Ինչո՞ւ երեխաները պետք է քնեն 21:30. ծնողների համար առաջին կանոնը (Photo)

Երեխաները պետք է շուտ քնեն: Մի հակաճառեք: Հակառակ դեպքում աճի հորմոնը քիչ կարտադրվի: Եթե երեխան քնի 21:00-ին, ապա աճի հորմոնը արյան մեջ կարտադրվի 00:30-ին:

Համաձայն հետազոտությունների արդյունքների՝ այն երեխաները, ովքեր ճիշտ ժամին են քնում, ավելի կենտրոնացած են: Նրանք ավելի քիչ են հակված Ալցգհեյմերով հիվանդանալու ծերության ընթացքում: Ինչո՞ւ:

Բժիշկների խոսքերով՝ այս հիվանդությունը հնարավոր է դանդաղեցնել սպորտով զբաղվելու և ճիշտ ժամին քնելու միջոցով:

Image result for kid nap time

Հասկանալի է, որ ծնողները ողջ օրն աշխատում են և միայն երեկոյան են կարողանում ուշադրություն դարձնել երեխաներին, սակայն սխալ քնի ռեժիմը կարող է վատ անդրադառնալ առողջության վրա:

Ինչպե՞ս կարելի է փոխել այդ ռեժիմը

Սկսեք ձեզանից: Օրինակ՝ միասին ժամ որոշեք և այդ ժամին միասին քնեք: Չէ՞ որ եթե նա քնի ժամից հետո լսի ձեր կամ էլ հեռուստացույցի ձայնը, ավտոմատ կերպով կմտածի, որ քունն այդքան էլ կարևոր չէ:

Մեկ ուրիշ եղանակ

Քնելուց առաջ երեխայի համար կարդացեք: Նա կիմանա, որ եթե մայրիկը կամ հայրիկը կարդում են, ապա դրանից հետո անպայման պետք է քնել:

Related image

Անջատեք ցանկացած գաջեթ

Այն կարող է խանգարել երեխայի քունը: 

Մի՛ մոռացեք սպորտի մասին

Սպորտից կամ որևէ մարզումից հետո ավելի հեշտ է արագ քուն մտնելը: Եթե երեխան հարցնի, թե ինչու է պետք շուտ քնել, կարող եք պատասխանել, որ հակառակ դեպքում ուշ կմեծանա:

Related image

 
 
Загрузка...
Նոր իրավիճակ, նոր կուսակցություններ. քաղաքական տրամադրությունների գեներացման վակուումի արդյունքները. «Փաստ» ՀՀ ոստիկանությունը մեկ օրում բացահայտել է հանցագործության 55 դեպք «Մեր եկեղեցու դեմ աղմուկ բարձրացնողները դեմ են նաև բարոյական արժեքներին ու օրենքներին». «Փաստ» Բուհերի խորհուրդների՝ ձևական բնույթից բովանդակային դաշտ անցնելու ճանապարհը. «Փաստ» Արմեն Սարգսյանի երկակի կարգավիճակը. իրականության մեջ դերակատարությունը սիմվոլիկ չէ. «Փաստ» Հարցաքննությունների կուլիսային «կուրատորը». «Փաստ» Թունավորվել են գազի կաթսայից շմոլ գազի արտահոսքի հետևանքով ԵԱՀԿ Մինսկի խմբի համանախագահները կարևորել են հրադադարի ռեժիմի պահպանման պայմանավորվածություների իրականացումը Արտաշատ-Երևան ավտոճանապարհին բախված ավտոմեքենաների վարորդները տեղափոխվել են հիվանդանոց «18+» փաբից բերման ենթարկված 5 երիտասարդից 2-ը «Գազպրոմ Արմենիայի» պաշտոնյաներ են. հայտնաբերվել է «Բերետա» տիպի ատրճանակ Նիկոլ Փաշինյանը և Աննա Հակոբյանը ներկա են գտնվել Հայ կոմպոզիտորական արվեստի 10-րդ փառատոնի բացմանը Թուրքիայում խոստանում են վերանորոգել Դիարբեքիրի Սուրբ Կիրակոս հայկական եկեղեցին Մենք հավատարիմ ենք Հայաստանի և Արցախի բռնած ազատության ճանապարհին. Փաշինյանի ուղերձը Ղարաբաղյան շարժման տարեդարձի առթիվ «Լոռի»-ի ու «Կայրաթ»-ի միջև խաղն անավարտ է մնացել բախումների պատճառով Հայաստանի եւ Վրաստանի պաշտպանության նախարարները համագործակցության համաձայնագիր կստորագրեն Հոլանդիայի հայ համայնքը բողոքի ցույց կանցկացնի Հաագայում Զիդանն ու Լեմպարդը` «Չելսի»-ի գլխպավոր մարզչի թեկնածու Հովհաննես Գաբուզյանը՝ Southwest Class Championships մրցաշարի հաղթող Ալեն Սիմոնյանը պետական օրհներգի տեքստի մրցույթ է հայտարարում (տեսանյութ) Քաղաքացին աղջկա հետ փորձել է մտնել կառավարության շենք և ի նշան բողոքի՝ ինքնահրկիզվել
website by Sargssyan