Ինչպե՞ս ամանորյա շատակերությունից հետո բեռնաթափել օրգանիզմը

Ամանորյա եւ սուրբծննդյան ճաշկերույթներից հետո շատերն են մտահոգվում, թե օրգանիզմն ինչպես բեռնաթափեն եւ մաքրեն, որին սնունդի ավելցուկը հազիվ թե օգուտ տված լինի: Այս կապակցությամբ մի քանի խորհուրդներ տվեց դիետոլոգ-էնդոկրինոլոգ Հասմիկ Աբովյանը:

Ոմանց թվում է, թե քաղցած մնալն ու բեռնաթափումը նույն բանն են: Ավելին՝ շատերը տոներից հետո բեռնաթափման լավագույն միջոցը քաղցն են համարում: Մինչդեռ ոչ բոլորին է կարելի քաղցած մնալ. դիետոլոգը նշեց, որ քաղցին կարող են դիմել միայն երիտասարդները, որոնք առողջական ոչ մի խնդիր չունեն: Իսկ մյուսների համար նույնիսկ մեկ-երկու օրով սնունդից ամբողջովին հրաժարվելը կարող է լուրջ վտանգ ներկայացնել: Այդպիսի մարդկանց խորհուրդ է տրվում սոված մնալու փոխարեն բեռնաթափման օրեր սահմանել, որոնց ընթացքում անհրաժեշտ է հրաժարվել յուղոտ, քաղցր եւ խմորային բոլոր կերակուրներից, ուտել թեթեւ, օգտակար սնունդ եւ շատ ջուր խմել: Մասնագետը նշեց, որ կարելի է նաեւ կանաչ թեյ եւ սուրճ խմել:

Կարելի է նաեւ այնպիսի բեռնաթափման օրեր կազմակերպել, որոնց ընթացքում պետք է ուտել կաթնաթթվային մթերքներ (մածուն, կեֆիր) կամ միայն խնձոր: Այս սննդակարգին պետք է մեկ կամ երկու օր հետեւել:

Ամանորյա տոներից հետո շատերի քաշն ավելանում է ոչ թե ճարպային նոր շերտերի առաջացման, ավելորդ հեղուկի հաշվին, որն օրգանիզմում է մնում սննդակարգում աղի ավելցուկի պատճառով: Նկարագրված բեռնաթափման օրերը կօգնեն այդ հեղուկն օրգանիզմից դուրս բերել, վերացնել այտուցները եւ վերադարձնել նորմալ քաշը: Մասնագետը նշեց, որ մի քանի օրով աղից հրաժարվելը նույնպիսի էֆեկտ կունենա:

Դիետոլոգի խոսքով՝ եթե մարդը ցանկանում է առողջ լինել, պահպանել երիտասարդությունն եւ լավ ինքնազգացողությունը, պետք է մշտապես՝ ամեն օր ճիշտ սնվի եւ առողջ կենսակերպ վարի, այլ ոչ թե ճիշտ սնվելու ու բեռնաթափման մասին մտածի միայն տոներից հետո:

N