3 սխալ քնից առաջ, որոնք ավելորդ քաշի պատճառ կարող են դառնալ
Lifestyle
Եթե անկախ ամեն ինչից ձեր քաշը անընդհատ տատանվում է, ամենայն հավանականությամբ դուք քաշը գցելու սխալ ուղղության վրա եք կենտրոնացել։ Քնից առաջ ձեր սովորությունները կարող են նպաստել ձեր քաշի անցանկալի ավելացմանը։
3 սխալ քնից առաջ, որը ստիպում է ձեզ քնած ժամանակ քաշ հավաքել։
Գիշերով սնվել
Օրվա ավարտին մենք բոլորս էլ ցանկանում ենք նստել հեռուստացույցի առջև և վայելել մեկ ափսե պոփկորնը։ Այնուամենայնիվ հետազոտությւնները ցույց են տալիս, որ գիշերով սննվելը կարող է հանգեցնել քաշի անցանկալի ավելացման։ Այն կարող է բարձրացնել խոլեստերինի մակարդակը, խաթարել մետաբոլիզմը և հորմոնալ տարբերության պատճառ դառնալ։
Քնի պակաս
Մեր օրերում կյանքը քաոսի նման է, այդ պատճառով մենք անընդհատ ժամանակի պակաս ենք ունենում՝ մեր ամենօրյան առաջադրանքները ավարտելիս։ Այս պատճառով մարդիկ շատ հաճախ այդ պակասը լրացնում են քնի հաշվին։ Գիտականորեն ապացուցված է, որ քնի պակասը կարող է ավելորդ քաշի պատճառ դառնալ։
Սուրճ քնից առաջ
Սուրճի մեջ առկա կոֆեինը խանգարում է քուն առաջացնող մոլեկուլներին, որը և նրան դարձնում է շատ լավ առավոտյան խմիչք։ Մյուս կողմից գիշերով նրա օգտագործումը անքնության պատճառ կարող է դառնալ, որը ավելացնում է քաշը։ Ավելին հետազոտողները պարզել են, որ սուրճի մեջ պարունակվող քլորոգենային թթվի օգտագործումը կապված է քաշի ավելացման հետ։
