Այս նախաճաշը շատ սննդարար ու օգտակար է, քանի որ բազում կարևոր հանքանյութեր ու վիտամիններ է պարունակում, որոնք նպաստում են դեմքի մաշկի լավ գույն ու որակ ունենալուն, ինչպես նաև մազերի աճին: Սա օգնում է ամրացնել իմունային համակարգը և աղիների մաքրմանը:
Եթե պարբերաբար սա ընդունեք առավոտյան նախաճաշելիս, ապա կմոռանաք փորկապության, ավելորդ քաշի ու կախված որովայնի մասին:
Բաղադրիչներ
- 5-7 հատ սալորաչիր,
- 2 ճաշի գդալ վարսակի փաթիլներ,
- 1 բաժակ մածուն / անյուղ յոգուրտ,
- 1 ճաշի գդալ կտավատի ձեթ,
- 1 թեյի գդալ կակաո:
Պատրաստման եղանակը
Այս նախաճաշը պետք է նախապատրաստել երեկոյան: Սալորաչիրը թրջում ենք 100 մլ եռացած ջրով 10-15 րոպե: Խառնում ենք կակաոն, կտավատի ձեթը և վարսակը առանձին ամանում: Ավելացնում մածունը և լավ խառնում: Կտրատում ենք սալորաչիրը և ավելացնում մնացած պարագաներին: Լավ խառնելուց հետո դնել սառնարանը, թողնել մնա ամբողջ գիշեր: Առավոտյան կարող եք վայելել թեթև ու առողջարար նախաճաշը:
Բարի ախորժակ
