Բոլորը ժամը 18:00-ից հետո․ Բժիշկները նշել են 5 մթերք, որոնք կարելի է և պետք է ուտել գիշերը
Հասարակություն
Սեղմեք ԱՅՍՏԵՂ, լրացրեք օնլայն հայտը և մոռացեք հոսանքի վարձի մասին
Մեզանից ո՞վ չի սիրում ժամը 18։00-ից հետո սառնարանին նայել։ Հաճախ ամեն ինչ սկսվում է սովորականից. «Թեյ խմե՞մ»: Եվ ավարտվում է երշիկեղենի սենդվիչներ ուտելով, որոնք ուղեկցվում են սերուցքով և կրեմով տորթով։ Սակայն վերջերս մասնագետները կարծում են, որ խիստ դիետան բոլորովին ավելորդ է, եթե դուք ընտրում եք առողջ սնունդ ձեր երեկոյան դիետայի համար։ Սնունդ գիշերվա համար Սև շոկոլադ Այն հաճախ ընդգրկված է արգելված ցանկում: Եվ դա բոլորովին ապարդյուն է, քանի որ հսկայական տարբերություն կա ընկույզով կաթնային շոկոլադե սալիկի և մուգ շոկոլադի սալիկի միջև: Մուգ շոկոլադը պարունակում է նվազագույն քանակությամբ շաքար։ Այս տեսակի դելիկատեսը նպաստում է քաշի արագ կորստին և նաև բերում է խոլեստերինի մակարդակը նորմալ:
Ապուր Սա հաստատ այն ուտեստը չէ, որը դուք ակնկալում էիք տեսնել այստեղ: Բայց, այնուամենայնիվ, գիշերը կարելի է ապուր ուտել։ Բանն այն է, որ ցանկացած տաք հեղուկ հանգստացնող ազդեցություն ունի մեր օրգանիզմի վրա։ Եթե երեկոյան զգում եք, որ մեկ բաժակ տաք թեյը չի կարող հագեցնել ձեր քաղցը, անպայման տաքացրեք մի աման ապուր (լավագույնը հավով կամ բանջարեղենովն է): Կարևոր է հիշել՝ գիշերը չի կարելի ոսպով, ոլոռով կամ լոբիով ապուր ուտել։ Սա կարող է հանգեցնել անհանգիստ քնի:
Նուշ Նրանք, ովքեր ցանկանում են նիհարել, չպետք է վախենան նուշ ուտելուց։ 2012 թվականին American Journal of Clinical Nutrition ամսագրում կատարված ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ այս այն ոչ մի ազդեցություն չի ունեցել քաշի ավելացման վրա: Դդմի սերմեր Սա հենց այն սննդի տեսակն է, որը հեշտությամբ կարող է հաղթահարել գիշերային քաղցը, ինչպես նաև օգնում է պատրաստվել քնելու: Ինչպես գիտեք, դդմի սերմերը չափազանց հարուստ են մագնեզիումով, ինչը շատ կարևոր է հանգիստ և խորը քնի համար։
Բրինձ Սննդաբանները նշում են մի անվիճելի փաստ՝ դիետան, որի հիմնական բաղադրիչը բրինձն է, նվազեցնում է անքնության վտանգը մինչև 46%-ով։ Հիմա հանգիստ քնում եմ, ոտքերս չեն ցավում գիշերը. Այս բուժիչ մմիջոցը ոտքերից դուրս է հանում ամբողջ ցավը 2-3 լիտր տաք ջուր լցրեցի ավազանի կամ դույլի մեջ, լուծեցի լվացքի օճառը, ջուրը սպիտակեց, ինչպես կաթը։ Ես ավելացրեցի մի բուռ խմորի սոդա և ծովի աղ, խառնեցի մինչև լուծարվի, թեյնիկից տաք ջուր ավելացրի, որը ես կարող էի հանդուրժել, նորից խառնեցի, ավելացրի 10 կաթիլ յոդ: Ես ոտքերս դրեցի այս լուծույթի մեջ մինչև կոճերը՝ 15 րոպե, ոչ մի րոպե ավել, հակառակ դեպքում կսկսվի հակառակ գործընթացը: Այս ընթացքում լուծումը դուրս է հանում ոտքերի բոլոր ցավերը։ Ոտքերս սրբեցի սրբիչով, քսեցի կրեմով կամ բուժիչ քսուքով (կարելի է ձիթապտղի յուղ օգտագործել), մերսեցի ոտքերս, հագա բրդյա գուլպաները և գնացի քնելու։ Լուծույթն օգտագործել եմ 3 անգամ, ամեն անգամ տաքացնելով տանելի ջերմաստիճանի և ավելացնելով ևս 10 կաթիլ յոդ, պահել նույնը 15 րոպե։ Հետո 3 անգամ պատրաստել թարմ լուծույթ։ Կատարեք 10-12 պրոցեդուրա, հետո ընդմիջում, հետո՝ ինչպես ձեզ լավ եք զգում։
Կայքում տեղ գտած նյութերը կրում են միմիայն տեղեկատվական բնույթ։ Ցանկացած ինքնաբուժումից և բնական միջոցներ կիրառելուց առաջ, պարտադիր հարցրեք բժշկի կարծիքը։
