Մթերքներ, որոնք կմաքրեն օրգանիզմը ճարպից
LifestyleՆերկայացվում են մթերքներ, որոնք կմաքրեն օրգանիզմը վատ ճարպից:
Սպանախը օմեգա-3 ճարպաթթուների աղբյուր է, նպաստում է սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկի նվազեցմանը: Այն հարուստ է լյուտեինով՝ նյութ, որը պայքարում է հիշողության կորստի դեմ:
Յոգուրտն ամրապնդում է իմունային համակարգը և պաշտպանում քաղցկեղից:
Լոլիկներից ամենալավը կարմիրներն են, քանի որ ավելի շատ լիկոպին են պարունակում:
Գազարն օգնում է թեթևացնել աստմայի ախտանշանները:
Հապալասը պարունակում է ավելի շատ հակաօքսիդանտներ, քան ցանկացած այլ միրգ:
Սև բակլաներ: Լոբու և բակլայի բոլոր տեսակները օգտակար են սրտի, լյարդի, ուղեղի գործառույթների համար:
Ընկուզեղենները հարուստ են օմեգա-3 ճարպաթթուներով և հակաբորբոքային պոլիֆենոլներով:
Վարսակը նվազեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների հավանականությունը: