Վատ սովորություններ, որոնք նույնիսկ օգտակար են առողջության համար

newsyou.info-ն ներկայացնում է որոշ վատ սովորություններ, որոնք նույնիսկ օգտակար են առողջության համար:

Փութկոտություն
Օգնում է կալորիաներ այրել
Փութկոտությունը վազքի, քայլքի, մաքրության պես կարելի է համարել կալորիաներ այրելու միջոց: Տեղը չնստող մարդը դատարկ տեղը օրական կարող է այրել բառացիորեն 350 կկալորիա՝ կարծում են Արիզոնայի ճարպակալման հարցերով փորձագետները: Սա տեղի է ունենում շնորհիվ այն բանի, որ ի տարբերություն հանգիստ և հավասարակշռված մարդկանց՝ դուք մշտապես շարժման մեջ եք լինում:

Մաստակ ծամել
Օգնում է ակտիվացնել մտածողությունը
Բժիշկ Քին-յա Կուբոն պնդում է՝ մաստակ ծամելը բարձրացնում է արյան մեջ թթվածնի մակարդակը՝ այդպիսով ակտիվացնելով գործընթացներն ուղեղի այն հատվածում, որը պատասխանատու է ճանաչողական գործառույթի և մտապահման համար:

Տեսախաղեր
Օգնում են մեղմացնել ցավը
Դա կարող է նվազեցնել ֆիզիկական ցավը: Մի շարք հետազոտություններ ցույց են տվել, որ քաղցկեղով հիվանդ երեխաները թեթևություն են զգացել տեսախաղերի ժամանակ: Բժիշկների պնդմամբ՝ խաղերը կարող են նվազեցնել ցավը այրվածքների և մեջքի ցավի դեպքում:

Խլինք ուտել
Ամրապնդում է իմունային համակարգը (ենթադրաբար)
Ավստրիացի թոքաբան Ֆրիդրիխ Բիսշենգերը պնդում է, որ խլինք ուտելը շատ օգտակար սովորություն է, քանի որ քիփը ֆիլտր է, որը չի թողնում օրգանիզմ անցնեն հիվանդության մանրէներ: Երբ երեխան խլինքը քթից հանում և ուտում է, դա անցնում է աղիներ և գործում է որպես դեղ կամ պատվաստում: Ճիշտ է, հիպոթեզը դեռ հաստատման կարիք ունի:

Երևակայություններ
Օգնում են լուծել խնդիրները
Պրոֆեսոր Կալինա Քրիստոֆը հրապարակված աշխատանքում պնդում է, որ ոչ մի երևակայություն անօգուտ չի լինում: Երազկոտությունն ակտիվացնում է ուղեղի այն հատվածը, որը պատասխանատու է ոչ միայն երևակայության, այլև խնդիրների լուծման համար:

Հայհոյանք
Օգնում է թեթևացնել ցավը և վերացնել աշխատանքային սթրեսը
Մեծ Բրիտանիայի Քիլի համալսարանի բժիշկ Ռիչարդ Սթիվենսի ղեկավարությամբ փորձի ընթացքում մարդկանց առաջարկել են դիմանալ ցավին՝ ձեռքը մտցնելով սառույցով ջրի մեջ: Նրանք, ովքեր այդ ընթացքում հայհոյել են, ավելի լավ և 3 անգամ երկար են դիմացել ցավին, քան փորձի չհայհոյող մասնակիցները:

Թափթփվածություն
Օգնում է մեծացնել ստեղծագործական ներուժը
Բժիշկ Քեթլին Վոխսը և նրա գործընկերները Մինեսոտայի համալսարանից ցույց են տվել, որ թափթփվածությունը լավ է ազդում կրեատիվության վրա: Փորձի ընթացքում պարզվել է, որ կեղտոտ միջավայրում գտնվող մարդիկ 28%-ով ավելի կրեատիվ են եղել, քան առաջադրանքները ստերիլ մաքուր միջավայրում կատարածները:

Անկողնում թավալվել
Նվազեցնում է սրտի նոպաների և կաթվածների հավանականությունը
Ճապոնացի բժիշկ Մայուկո Կադոնոյի խոսքով՝ վաղ վեր կենալը կարող է լուրջ հետևանքներ ունենալ սրտի առողջության համար: Նա մի շարք ուսումնասիրությունների ընթացքում պարզել է, որ նրանք, ովքեր վաղ են արթնանում և միանգամից սկսում են ակտիվությունը, 1,7 անգամ ավելի հաճախ են տառապում արյան բարձր ճնշումից, նրանց մոտ երկու անգամ մեծ է սրտանոթային հիվանդությունների առաջացման ռիսկը, քան նրանց, ովքեր սահմանվածից 2-3 ժամ ավելի են քնում և չեն շտապում առավոտից աշխատել:

Բամբասանք
Ամրապնդում է ընկերությունը և հանում սթրեսը
Հոգեբանների խոսքով՝ բամբասանքը նպաստում է ինքնագնահատականի ամրապնդմանը, հնարավորություն է տալիս կապեր հաստատել այլ մարդկանց հետ և հաճախ ամրացնում է ընկերությունը:

Զկռտոց և գազեր բաց թողնել
Վերացնում է որովայնի փքվածությունը
Բրիտանացի բժիշկ Նիք Ռիդն ասում է. «Եթե դուք չեք զկռտում, և գազերը մնում են ստամոքսում, դրա հետևանքով կերակրափողը ստամոքսից անջատող փականը կարող է թուլանալ, և ստամոքսաթթուն կերակրափողով բարձրանում է վեր՝ առաջացնելով այրոց: Գազեր բաց թողնելով՝ մենք ազատվում ենք աղիների օդից: Դա չանելը կարող է ցավ առաջացնել»: