Yerevan, 04.October.2026,
00
:
00
English
Հայերեն Русский
ՄԵՆՅՈՒ
Futsal tournament Galaxy Champions League 2024 kicks off Unibank is now a regular partner of “Pan-Armenian intellectual movement” IDBank issued another tranche of dollar bonds Green Iphone on the best credit terms at green operator's stores UCOM Provided technical assistance to Shengavit administrative district AMD 9,808,684 to the "City of Smile" Charitable Foundation. The next beneficiary of "The Power of One Dram" is known Unibank offers a “Special” business loan with an interest rate of 8.5% per annum IDBank implements the next issue of nominal coupon bonds Flyone Armenia will start operating regular direct flights Yerevan-Moscow-Yerevan New movie channels in Ucom and good news for unity tariff subscribers


4 միջոց ձմեռային հոգնածությունից ազատվելու համար

Կիսվել

Գիտնականներն ապացուցել են, որ քրոնիկ հոգնածության սինդրոմը գոյություն ունի, և այս հոգնածությամբ տառապող մարդիկ իրոք չեն ձևացնում իրենց հիվանդությունները և տանջանքները։ Ամենից հաճախ այն մեծ տարածում է ստանում աշնանը, ինչպես նաև նոր թափ է ստանում ձմռանը՝ որպես կանոն, Ամանորի տոներից հետո։

Օրգանիզմի կենսաբանական գործունեության վրա մեծ ազդեցություն է ունենում արևի լույսի անբավարարությունը։ Օրինակ՝ արտադրվում է ավելի շատ մելատոնին հորմոն, որն անընդհատ քնելու ցանկություն է առաջացնում։

Արդյունքում մարդն առավոտյան շատ դժվար է արթնանում, իսկ հետո՝ կեսօրին, նորից քնելու կարիք է զգում։ Այսպիսի ազդեցություն կարող է ունենալ նաև չափից շատ քնելը։

Մասնագետները կարծում են, որ այս ժամանակաշրջանում հարկավոր է որքան հնարավոր է շատ լինել փողոցում։ Այսպես ամեն օր 20 րոպե քայլելը կօգնի թարմանալ, կիջեցնի արյան ճնշումը և կբարձրացնի տրամադրությունը։

Եղանակային հոգնածությունը հաղթահարելու ևս մեկ միջոց է օրական 8-ժամյա քունը։ Նաև պետք է վերահսկեք օրվա երկրորդ կեսում կոֆեինի օգտագործումը։ Հոգնածությունը հաղթահարելու շատ լավ միջոց է առավոտյան մարմնամարզությունը։

Հանգիստ քուն ունենալու համար հարկավոր է նաև ամեն օր չափավոր ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն ունենալ։ Բժիշկներն առաջարկում են սառնամանիքի ժամանակ շաբաթական 150 րոպե սպորտով զբաղվել։

Անկասկած, շատ կարևոր է նաև սնվելու ռեժիմը։ Մասնագետները խորհուրդ են տալիս էներգիայի պակասն առավոտյան լրացնել ածխաջրերի միջոցով։ Օրնակ՝ վարսակի փաթիլների միջոցով։ Ճաշին կարելի է ուտել օմեգա-3 ճարպաթթու պարունակող սնունդ՝ ձուկ, բանջարեղեն, աղցան։

Կիսվել
Timeline
Ucom Becomes an Official Partner of the Armenia-UK Business Forum 2026Ucom Sales and Service Center at 20/52 Erebuni Reopens After Renovation Unibank Joins the Armenian Solar Energy AssociationThe Widely Discussed Dvin Crown Project. A New Visibility Platform for Brands Has Emerged in the Heart of YerevanAmeriabank named Most Innovative Digital Bank in Armenia, alongside 9 Global Finance Digital Banking AwardsUnibank and Picsart Academy Host Kids Day for ChildrenUnibank Issues AMD and USD Bonds with Annual Coupon Rates of 10.3% and 6%Artur Hovhannisyan and the Ambassador of Bulgaria to Armenia discussed a number of programs of mutual interest to Armenia and Bulgaria A new and fantastic story was born in the heart of Yerevan—the spirit of the old city at Hayasa Hotel Old YerevanConverse Bank is Lead Sponsor of the BACEE International Banking Conference Ralph Yirikian on the Cost of Digital Transformation at the 13th Regional HR Conference You Can Now Pay with Idram on Glovo: The Long-Awaited Partnership Is Now a RealityRate.Trading: Currency Exchange on a New Digital PlatformIdram's "City of Good Deeds": From Teamwork to Real Charitable Projects Ucom and FAST Bring Together Artificial Intelligence and Green Innovation From Car Selection to Purchase – All in One Place: Ameriabank to Present its Myar.am Platform and Special Offers at Armenian Auto Show IDBank and the “Dekavva Fund” Stand with People from Artsakh Ucom Supports AI-Powered Camera Installation for Nature Conservation Dmitry Ishkhanov Opens the New Steinway’s Concert Life in Pardubice Ucom Fellowship Participants Meet Ralph Yirikian at UcomUnibank Becomes Title Sponsor of Alashkert Football ClubSergey Smbatyan’s Music for Future Foundation and the Lang Lang International Music Foundation Invite Young Pianists to Apply for the Prestigious Lang Lang Young Scholars ProgramUnibank Call Center Now Available 24/7 on Weekdays Ralph Yirikian Discusses the Challenges of Modern Leadership with Leadership School ParticipantsUnibank Becomes Lead Sponsor of AGBU’s Global Run in Support of Camp NairiUnibank’s Renamed “Tumanyan” Branch Opens at a New LocationUcom Continues Large-Scale Network Modernization, Expanding 5G Coverage and Enhancing Connectivity EBRD’s AMD-denominated bonds listed on AMX; Converse Bank acted as underwriterBecome a Unibank shareholder and acquire perpetual bonds with a 13.25% yieldThe Unprecedented Educational Summer of the 'Armenian Virtuosos'All Armflix Content Is Once Again Available on UplayHayk Melikyan Opens the 5th Festival of Armenian Culture in KatowiceHarutyun Harutyunyan: “The Government Has No Intention of Applying for EU Membership and Adopted the Law to Prevent a Referendum”Ucom Supports Coca-Cola Fest 2026 “Orran” Students Start the New Academic Year with Support from “The Power of One Dram”It is with deep awareness of the seriousness of this supposition as well as concern that we pose the question of the above headline“Armenian Virtuosos” Scholarship Recipients Take the Stage at the 4th International Festival of Youth Orchestras of the WorldUnibank Launches a New Promotion "U-Teenager": Grand Prize — a Summer Course at One of the Top Universities AbroadSEROOND Begins: Armenia’s First Authored School Model Based on Whole-Child Development, Enabled by AI"Unisport" Advances to the Main Round of the UEFA Futsal Champions League Cybersecurity Course Graduates Take Part in Ucom’s “Junior Academy” ProgramUcom Introduces Green Tariff Plans, Turning Everyday Connectivity into Environmental Impact Ucom Launches “Unity Back to School” Special Offer for the New School YearUcom’s Sales and Service Center Reopens at 7 Sayat-Nova Street in Gyumri "Unisport" Competes in the UEFA Futsal Champions LeagueAram Barseghyan Appointed CEO of Team Telecom Armenia, Hayk Yesayan to Lead Team Group Letter of Congratulations to His Holiness Karekin II on His 75th Birthday “Side by Side” Program for Artsakh Families in the Sevan Community: IDBankArega Hovsepyan is our candidate for Chair of the Committee on European IntegrationThe Final Round of the Junius Tournament Has Begun
All Timeline »
Blog
ZCMC CJSC general director R.N. Khudoli on the օccation of Internatioanal Labour day World Bank Armenia has organized discussion on facilitating women’s wider engagement in sectors that have been traditionally male dominated in the country On the occasion of International Women's Day ZCMC employees were awarded ZCMC declares, that the Russian company GeoProMining LLC has never been and is not currently a shareholder of the Company, nor does it have any stake in the Company's ownership structure No international support and no organization to take real steps to prevent decades of cultural, ethnic and religious hostility towards Armenians and their heritage. Anna Kostanyan
Poll
Most Popular
Artur Hovhannisyan and the Ambassador of Bulgaria to Armenia discussed a number of programs of mutua...1 The Widely Discussed Dvin Crown Project. A New Visibility Platform for Brands Has Emerged in the Hea...2 Ucom Becomes an Official Partner of the Armenia-UK Business Forum 20263 Converse Bank is Lead Sponsor of the BACEE International Banking Conference 4 A new and fantastic story was born in the heart of Yerevan—the spirit of the old city at Hayasa Hote...5