- 8 կգ՝ 7 օրում. արդյունավետ դիետա
Lifestyle
Life.panorama.am-ը գրում է.
Հաճախ ավելորդ քաշի պատճառ է հանդիսանում լայնացած ստամոքսը: Որքան մարդ շատ է սնվում, այդքան ավելի են լայնանում ստամոքսի պատերը և գնալով ավելի շատ եք սկսում սնվել:
Նիհարելու համար առաջին հերթին անհրաժեշտ է փոքրացնել ստամոքսը, իսկ դա անելու համար պետք է փոքրացնել սնունդի չափաբաժինը: Այս սննդակարգը, որը կներկայացնենք, կօգնի բերել ստամոքսը նորմալ չափի, կկարգավորվի մարսողական համարակգը և դուք կազատվեք ավելորդ քաշից: Մենք առաջարկում ենք փորձել «5 ճաշի գդալ» դիետան:
1. Սնունդի մեկ չափաբաժինը չպետք է գերազանցի 5 ճաշի գդալը:
2. Սնունդի տեսականու մեջ սահմանափակումներ չկան, բայց ավելի լավ արդյունքի հասնելու համար պետք է հրաժարվել թխվածքներից, շոկոլադից, գազավորված ըմպելիքներից: Սուրճը և թեյը պետք է լինեն առանց շաքարավազի:
3. Սնվելու միջև դադարը պետք է լինի 3 ժամ: Սնվելուց անմիջապես հետո ջուր կամ հյութ խմելը խորհուրդ չի տրվում, քանի որ այն լայնացնում է ստամոքսի պատերը:
Օրական մոտավոր սննդակարգ.
7:00՝ 5 գդալ վարսակ(հնդկաձավար, ցորենի ապուր, ոսպ, մյուսլի)
30 րոպե անց կարող եք խմել թեյ, սուրճ կամ կակաո, առանց շաքարավազի:
10:00 ՝ ցանկացած տեսակի միրգ, մրգային աղցան, մրգային յոգուրտ:
13:00՝ 5 գդալ հնդկաձավար (կարտոֆիլի խյուս, բրինձ, բանջարեղենային ռագու, ոլոռի խյուս): Սպիտակուցային ճաշ՝ 200 գ սունկ կամ 200 գ տավարի միս: Կարող եք նաև համադրել սնունդը ՝ 3 գդալ հնդկաձավար և 2 կտոր հավ:
16:00՝ 200 գրամ կեֆիր, վարունգ և լոլիկ կամ 5 գդալ թարմ աղցան: Ընդմիջմանը կարող եք ուտել ընկույզ, չիր, կամ էլ կարող էք պատրաստել փոքրիկ լավաշով պանիր:
19:00՝ 5 գդալ հնդկաձավար, կամ 200 գրամ ձուկ, մեկ բաժակ կեֆիր կամ 5 գդալ գոլորշու վրա պատրաստված բանջարեղեն:
Այս սննդակարգը կօգնի արագ նիհարել առանց օրգանիզմին վնասելու: Այս դիետան ավարտելուց հետո քաշը չի վերադառնում, քանի որ ստամոքսի պատերը փոքրանում են և դուք այլևս շատ ուտելու ցանկություն չեք ունենա:
