Четыре вещи, которые губят сексуальное желание

СТРЕСС

Спокойствие, только спокойствие. Большое количество стрессовых ситуаций (от автомобильных пробок и совещания у начальника до страхов, родом из детства) уменьшает производство тестостерона — гормона, от которого напрямую зависит сексуальным желание. Кроме того, стресс сопровождается выбросом адреналина, который нас изматывает — эмоционально и физически — появляется чувство усталости. В результате, в постели мы хотим одного — спать. Просто спать. Как говорится, клин клином вышибают. Лучшее противоядие от стресса — секс. «Чем чаще мы занимаемся любовью, тем больше в нашем организме эндорфинов и окситоцина — веществ, связанных с удовольствием и чувством благополучия, которые стресс облегчают», — объясняет доктор Джеймс Коэн из Университета Вирджинии.

НИЗКАЯ САМООЦЕНКА

По словам доктора Рут K. Вестхеймер из Колумбийского университета: «Низкая самооценка и негативное восприятие собственной внешности пагубно влияет на любовные аппетиты: вам кажется, что вы не сможете привлечь партнера сексуально, на уровне подсознания это уменьшает ваш интерес к самому процессу. Мужчины это чувствуют и, действительно, отдаляются». Порочный круг замкнулся. Будучи сконцентрированной на дефектах тела (от целлюлита до горбинки на переносице), вы не можете расслабиться и целиком отдаться желанию, а лишь думаете о том, заметит ли «огрехи природы» партнер. Стоп! Поверьте, сексуальные аппетиты не имеют ничего общего с совершенным телом. Полюбите, наконец, себя, и в постели любой мужчина ответит вам взаимностью.

ПРОБЛЕМЫ В ОТНОШЕНИЯХ

Пункт «к гадалке не ходи». Согласно Ноулз Дениз, семейного психолога: «Скандалы иссоры в паре создают не только временную напряженность в отношениях, но и рождают чувство озлобленности, поскольку часто состоят из бесконечных претензий в адрес оппонента. А кто захочет заниматься сексом с человеком, который обвиняет его во всех бедах?» Чтобы спасти не только ваш союз, но и либидо — придется поговорить по душам, выяснить, что мешает гармоничным отношениям, найти компромисс и, возможно, обратиться за консультацией к семейному специалисту. Будьте в этом разговоре честны и объективны.

НЕДОСТАТОК СНА

По словам Роберта Тайера, профессора психологии в университете Калифорнии в Лонг-Бич: «Одна из основных проблем, которые серьезно влияют на сексуальное желание, —бессонница. Стресс, вызванный нехваткой сна, делает нас нечувствительными к приятным раздражителям, такие как ласки». Помимо этого недосып уменьшает заветный уровень тестостерона в организме и увеличивает секрецию кортизола — гормона тревоги. Чтобы наслаждаться эротическими сценами с собственным участием, важно отрегулировать часы сна и бодрствования и, время от времени, выключать в постели будильник и мобильные телефоны.