Как сбросить 3 кг за 7 дней: эта экспресс-диета обеспечит быстрый результат!
Эта диета отлично подойдет для тех, кто терпеть не может диеты! Хочешь узнать почему? Да потому, что продукты можно выбирать самому и есть их в неограниченном количестве. Единственное условие — цвет! Каждый день на твоем столе должны быть натуральные продукты определенного цвета.
Несмотря на то, что цветная диета не накладывает жестких ограничений в питании, стоит избегать в употреблении жирного, жареного, фастфуда и простых углеводов.
Как похудеть за 7 дней
- День первый: белый
В этот день нужно есть продукты белого цвета: кефир, капусту, обезжиренный творог, молоко. Некоторые продукты белого цвета содержат много углеводов: с ними нужно быть особенно осторожным и не переедать.
- День второй: желтый
Меню должно состоять из яичных желтков, кукурузы, сыра, мёда, кабачков. Желтые продукты содержат большое количество витамина С. Он активизирует работу эндокринных желез, а также является сильным антиоксидантом.
- День третий: красный
На третий день продукты на твоем столе должны быть красного цвета. Можно есть отварную говядину, свеклу, помидоры, красную смородину, красный перец, малину. Красные фрукты и овощи содержат пигментные вещества — антоцианы. Эти пигменты являются антиоксидантами, которые способствуют обновлению клеток и омоложению кожи.
- День четвертый: фиолетовый
Как ты уже догадался, продукты в этот день нужно есть фиолетовые. Это баклажаны, синий виноград, фиолетовый базилик, сливы, черная смородина и ежевика.
- День пятый: зеленый
Запасись зелеными продуктами: яблоками, брокколи, листьями салата, огурцами, киви, брюссельской капустой, щавелем, шпинатом. В зеленых овощах содержится большое количество калия и магния, что немаловажно для сердечно-сосудистой системы.
- День шестой: оранжевый
На твоем столе должны быть продукты оранжевого цвета: морковь, тыква, апельсины, мандарины, красная рыба, абрикосы, персики, хурма. Продукты этого цвета содержат каротин, который благотворно влияет на состояние кожи и волос.
- День седьмой: прозрачный
Это день отдыха и разгрузки: можно пить только воду.
Во время такого сбалансированного питания разгружается печень, отдыхает желудок, приходит в норму уровень сахара в крови.
К сожалению, эта диета противопоказана людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, хроническими заболеваниями печени или почек. Здоровья тебе и стройности! Не забудь рассказать друзьям об этой статье.
