Ереван, 13.Октябрь.2026,
00
:
00
Русский
Հայերեն English
ՄԵՆՅՈՒ
Глава МИД Иордании: Подписание мирного соглашения между Арменией и Азербайджаном близко Рост цен на продукты в Армении ускорился до 8,6%: ЕАБР Трамп: США больше не намерены вести торговлю с Испанией Артем Оганов получил международную госпремию Китая в области науки и техники — лично от Си Цзиньпиня «Арарат‑Армения» начала квалификацию Лиги чемпионов с победы над «Ригой» Пакистанский самолет пропал с радаров над Аравийским морем Размик Марукян стал обладателем бронзовой медали XV Международного конкурса артистов балета «Росатом» готов построить новые АЭС, чтобы избежать энергодефицита в Армении: Алексей Лихачёв Армения заинтересована в полноценном участии в ЕАЭС: Пашинян На автодороге Ереван-Севан произошел камнепад


Առավոտյան 5 սովորություն, որոնց պատճառով մենք ավելորդ քաշ ենք հավաքում

Կիսվել

1. Չափից շատ քնել

Քնի պակասը հանգեցնում է կորտիզոլ հորմոնի արտադրմանը, ինչը ավելացնում է ախորժակը, և դուք շատ եք ուտում: Բայց հակառակն էլ՝ շատ քնելն էլ, հանգեցնում է ավելորդ կիլոգրամների ավելացմանը: Մարդու քնելու նորման 7-8 ժամն է:

2. Դուք հագնվում եք մթության մեջ

Արթնանալուց անմիջապես հետո լուսավորեք սենյակը, բացեք մուգ վարագույրները: Գիտնականները պարզել են, որ առավոտյան լուսավորությունը օգնում է օրգանիզմին արագ արթնանալ և սկսել նյութափոխանակությունը:

3.  Դուք չեք հավաքում Ձեր անկողինը

Պարադոքսալ է, բայցամերիկացի գիտնականները պարզել են, որ մարդիկ ավելի լավ են քնում, երբ ամեն առավոտ հավաքում են, և քնելուց բացում են անկողինը: Իսկ առողջ քունը գեղեցիկ մարմնի առաջին գրավականն է:

4.  Դուք մոռանում եք կշռվել

Վաղուց հայտնի փաստ է, որ հաճախ կշռվելը օգնում է ավելի մոտիվացված լինել և արագ նիհարել: Իսկ կշռվելու համար ամենահարմար ժամանակահատվածը առավոտն է, երբ ձեր բոլոր մկանները հանգստացած են, և ավելորդ քաշ չեն ստեղծում:

5. Դուք չեք նախաճաշում

Սա թերևս ամենակարևոր կետն է: Նախաճաշը պարտադիր է. այն պետք է լինի հագեցնող և օգտակար: Մի վախեցեք, դրանից դուք ավելորդ քաշ չեք հավաքի, փոխարենը՝ ամբողջ օրվա համար էներգիա կունենաք:

Կիսվել
Лента новостей
Рубеж| Важно оценить, что происходит на армяно-азербайджанской границе․ Аршак КарапетянUcom вместе с FPWC примет участие в COP17, представив результаты многолетнего экологического сотрудничестваТайные инспекторы Michelin в Армении: кто может получить первую звезду? Армения между ОДКБ и новыми вызовами: что стоит за дискуссией о базе в Гюмри«Золотой час»։ IDBank объясняет, как правильно действовать после атаки мошенниковМы — рабочая сила, которая пашет на иностранное государство?Юнибанк выпустил бессрочные облигации с годовой купонной доходностью 13,2% Ucom оценила экологические показатели своей деятельностиРоссия представляет на выставке «ADEX-2026» в Баку масштабную экспозициюРубеж| Где будут судить дезертира?. Аршак КарапетянЮнибанк предлагает долларовые облигации с годовой купонной доходностью 6%Ucom — официальный партнер Армяно-британского бизнес-форума 2026На Эребуни 20/52 открылся обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom Юнибанк вступил в Армянскую ассоциацию солнечной энергетикиРубеж| В азербайджанских мечетях молятся точно не на древнеазербайджанском языке. Аршак КарапетянАмериабанк — самый инновационный цифровой банк в Армении: 9 наград в рамках премии Global Finance «Лучший цифровой банк» ВТБ (Армения) предлагает корпоративным клиентам эффективные решения для управления свободными средствамиЮнибанк и Picsart Academy провели «День знаний» для детейЮнибанк выпустил облигации в драмах и долларах США с купонной доходностью 10,3% и 6%В сердце Еревана родилась новая фантастическая история: дух старого города в отеле Hayasa Hotel Old YerevanРальф Йирикян — о цене цифровой трансформации на 13-й Региональной HR-конференции Rate.Trading: обмен валюты на новой цифровой платформе Теперь в Glovo можно платить через Idram - долгожданное партнерство стало реальностью«Город добрых дел» Idram: от командной игры к реальным благотворительным проектамUcom и FAST объединяют искусственный интеллект и зелёные инновации«Удар по Церкви — удар по армянской идентичности»: эксперты обсудили угрозы национальному наследиюПочему Армения не обратилась в ОДКБ во время войныОт выбора автомобиля до покупки — все это в одном месте: Америабанк представит платформу MyCar.am и специальные предложения на Armenian Auto Show Рубеж | Двойная игра: какова цена фальшивой искренности?․ Аршак КарапетянIDBank и фонд «Декавва» поддерживают жителей АрцахаARMAT FIGHT SHOW (AFS) × ORION FIGHT CLUB (OFC)․ Армения против всего мираПри поддержке Ucom установлен ИИ-мониторинговый комплекс для охраны природыПоздравление лидера движения «Всеармянский фронт» с Днем Независимости АрменииЗаявление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю второй годовщине сдачи Арцаха и депортации армянРальф Йирикян встретился с участниками программы Ucom Fellowship Юнибанк — титульный спонсор футбольного клуба «Алашкерт»Колл-центр Юнибанка по будням перешел на круглосуточную работу Ральф Йирикян обсудил с участниками Школы лидерства вызовы современного управления Юнибанк стал главным спонсором AGBU Global Run в поддержку Camp NairiПо новому адресу открылся переименованный филиал Юнибанка «Туманян» Моя задача — чтобы вы трезво оценили ситуацию. Аршак КарапетянUcom продолжает масштабную модернизацию сети, расширяя покрытие 5G и повышая качество связиНи один исторический документ никогда не останавливала агрессора. Аршак КарапетянОтношение армянского народа к русскому народу: глубже, чем геополитика Станьте акционером Юнибанка и приобретите бессрочные облигации с доходностью 13,25%Оценка действий российского миротворческого контингента в Арцахе. Аршак КарапетянПолный каталог Armflix вновь доступен на UplayВсё, что я говорю, оно опирается на факт. Аршак Карапетян Верите вы мне или не верите — это ваше дело, но от этого сказанное мной не перестает быть правдой Что будет если 102-я российская военная база выйдет из Армении?
Вся лента »
Блог
Заявление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю второй годовщине сдачи Арцаха и депортации армян Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю 75-летия со дня рождения Верховного Патриарха и Католикоса Всех армян, Его Святейшества Гарегина II Бывшие руководители Словакии требуют от Никола Пашиняна прекратить политические преследования и давление на Армянскую Апостольскую Церковь Предателя Пашиняна нужно скинуть с трона. Аршак Карапетян Представитель Антикоррупционного комитета: Нет доказательств воздействия публикаций комитета на выбор избирателей
Опрос
Самое популярное
Тайные инспекторы Michelin в Армении: кто может получить первую звезду? 1 Юнибанк выпустил бессрочные облигации с годовой купонной доходностью 13,2% 2 Армения между ОДКБ и новыми вызовами: что стоит за дискуссией о базе в Гюмри3 Россия представляет на выставке «ADEX-2026» в Баку масштабную экспозицию4 Ucom оценила экологические показатели своей деятельности5