Ереван, 26.Июнь.2026,
00
:
00
Русский
Հայերեն English
ՄԵՆՅՈՒ
Не просто запрет на абрикосы: сколько Армения может потерять от российских ограничений Аресты оппозиции носят пропагандистский характер: Левон Кочарян ЕАЭС для Армении лучше других интеграционных вариантов — Песков Аветику Чалабяну предъявлено обвинение якобы за воспрепятствование реализации избирательного права — адвокат Ларри Гагосян станет героем документального фильма Флаг Арцаха – на чемпионате мира по футболу Члены Конгресса США присоединились к АNCА с требованием освободить армянских пленных на 1000-й день заключения TUMO теперь и в Казахстане Армения сохраняет права и обязательства в ОДКБ: Мария Захарова Помощь от государства остается на словах: цветы дешевеют, кредиты давят на производителей


Առավոտյան 5 սովորություն, որոնց պատճառով մենք ավելորդ քաշ ենք հավաքում

Lifestyle
Կիսվել

1. Չափից շատ քնել

Քնի պակասը հանգեցնում է կորտիզոլ հորմոնի արտադրմանը, ինչը ավելացնում է ախորժակը, և դուք շատ եք ուտում: Բայց հակառակն էլ՝ շատ քնելն էլ, հանգեցնում է ավելորդ կիլոգրամների ավելացմանը: Մարդու քնելու նորման 7-8 ժամն է:

2. Դուք հագնվում եք մթության մեջ

Արթնանալուց անմիջապես հետո լուսավորեք սենյակը, բացեք մուգ վարագույրները: Գիտնականները պարզել են, որ առավոտյան լուսավորությունը օգնում է օրգանիզմին արագ արթնանալ և սկսել նյութափոխանակությունը:

3.  Դուք չեք հավաքում Ձեր անկողինը

Պարադոքսալ է, բայցամերիկացի գիտնականները պարզել են, որ մարդիկ ավելի լավ են քնում, երբ ամեն առավոտ հավաքում են, և քնելուց բացում են անկողինը: Իսկ առողջ քունը գեղեցիկ մարմնի առաջին գրավականն է:

4.  Դուք մոռանում եք կշռվել

Վաղուց հայտնի փաստ է, որ հաճախ կշռվելը օգնում է ավելի մոտիվացված լինել և արագ նիհարել: Իսկ կշռվելու համար ամենահարմար ժամանակահատվածը առավոտն է, երբ ձեր բոլոր մկանները հանգստացած են, և ավելորդ քաշ չեն ստեղծում:

5. Դուք չեք նախաճաշում

Սա թերևս ամենակարևոր կետն է: Նախաճաշը պարտադիր է. այն պետք է լինի հագեցնող և օգտակար: Մի վախեցեք, դրանից դուք ավելորդ քաշ չեք հավաքի, փոխարենը՝ ամբողջ օրվա համար էներգիա կունենաք:

Կիսվել
Лента новостей
Пропасть в сфере безопасности и необходимость спасения государственности: предупреждение Аршака Карапетяна: «Паст»Новая мина Баку под мирным договором: почему молчит Ереван? «Паст»Не помогла даже откровенная поддержка ЕС и США: выборы стали также своеобразным референдумом: «Паст»Почему Аветик Чалабян вновь оказался в центре внимания властей? «Паст»Политическая месть ценой экономической безопасности: «Паст»Ложная повестка искусственного государства. Аршак КарапетянВ Юнибанке теперь можно зарегистрировать бизнесДо 20% idcoin за международные покупки при оплате картами Visa от IDBankНе просто запрет на абрикосы: сколько Армения может потерять от российских ограниченийАресты оппозиции носят пропагандистский характер: Левон КочарянЕАЭС для Армении лучше других интеграционных вариантов — Песков ИИ-решения, расширение географии и многое другое: новые возможности и предложения Eventhub Аветику Чалабяну предъявлено обвинение якобы за воспрепятствование реализации избирательного права — адвокатЛарри Гагосян станет героем документального фильмаФлаг Арцаха – на чемпионате мира по футболуЧлены Конгресса США присоединились к АNCА с требованием освободить армянских пленных на 1000-й день заключенияTUMO теперь и в КазахстанеЮнибанк и Unisport приняли участие в забеге «Tricolor» Yerevan Beat Run Moody’s подтвердило рейтинг IDBank на уровне «Ba3» со стабильным прогнозомОбновленный Центр продаж и обслуживания Ucom открылся по адресу Багратуняц 16 Когда любая уступка превращается в отправную точку для новых требований: «Паст»Почему власть сама ставит себя в нелепое положение? «Паст»От «бастиона демократии» остался только «бастион» — с проржавевшим авторитаризмом: «Паст»Армения сохраняет права и обязательства в ОДКБ: Мария ЗахароваПомощь от государства остается на словах: цветы дешевеют, кредиты давят на производителейСегодня состоится Общее годовое собрание акционеров Юнибанка: чистая прибыль банка составила 9,8 млрд драмов Женская сборная Армении по теннису добилась исторического успеха, вернувшись во II группу спустя 17 лет Двое судей КС не участвуют в рассмотрении дела об оспаривании итогов выборовАрмянские теннисистки пробились во вторую группу впервые за 17 летАрмянское вино удовлетворено Большой золотой медалью на конгрессе Mondial de BruxellesОАО «Телеком Армения» и ОАО «Азертелеком» подписали соглашение о транзите интернет-трафика Арестован сын Мартуна ГригорянаФабрика по производству врагов. Ложные тезисы о «российском вмешательстве» как инструмент политических преследований: Роберт АмстердамКакой закон, какие урегулирования, кому они нужны? «Паст»Тонкое искусство «кайфаваться» над народом и все «бросить в карман народа»... «Паст»«Фокус» университета Брюсова: объявление о бесплатных местах в последнюю минуту։ «Паст»Односторонняя повестка уступок и политика молчания официального Еревана: «Паст»Давление силовой вертикали и императив поствыборной консолидации։ сигналы Самвела Карапетяна: «Паст»Административный суд признал бездействие полиции незаконным«Добро пожаловать домой»: визит Мхитаряна в Академию футбольного клуба «Пюник»В Армении состоится 6-й международный летний фестиваль современного танца SumMeetUcom — технологический партнер «Кубка Стрит Бол Армения 2026» Арестованный Давид Казинян подал иск против ЦИКПосол Армении в США и директор фонда кардинала Агаджаняна обсудили возможности сотрудничестваВ Великобритании арестовали столкнувшего ребенка в вольер с крокодилами мужчинуТрамп заявил, что ожидает полного прекращения огня на всех фронтах, включая Ливан и ИзраильАрмения — Албания 3:0: после разгрома Азербайджана — следующая уверенная победа Затулин: Мы не принимаем результаты выборов в Армении, но будем работать с ней и дальшеАвстралия выделит Украине еще $70 млн на покупку оружияIdram и Glovo подписали меморандум о сотрудничестве в Барселоне
Вся лента »
Блог
Экономический рост Армении во многом обусловлен членством в ЕАЭС: РПА за развитие союзнических отношений с РФ как в рамках ЕАЭС,так и в двустороннем формате.Эдуард Шармазанов Трамп: под бальным залом Белого дома строят шестиэтажный бункер с госпиталем NYT: Иран восстановил доступ почти ко всем ракетным базам вдоль Ормузского пролива после ударов США На Евразийском экономическом форуме в Астане ожидается рекордное число участников Гегаркуник в центре внимания: о чём говорил Царукян с жителями
Опрос
Самое популярное
Армения — Албания 3:0: после разгрома Азербайджана — следующая уверенная победа 1 Трамп заявил, что ожидает полного прекращения огня на всех фронтах, включая Ливан и Израиль2 «Добро пожаловать домой»: визит Мхитаряна в Академию футбольного клуба «Пюник»3 Какой закон, какие урегулирования, кому они нужны? «Паст»4 Армянское вино удовлетворено Большой золотой медалью на конгрессе Mondial de Bruxelles5