Что нельзя есть во время стрессовых ситуаций?
Lifestyle
Экзамены. Выпускной. Свадьба. Поиск работы. Ожидание ответа от симпатичного парня. В твоей жизни достаточно поводов для стресса, но это точно не повод объедаться мороженым или чипсами! В трудной ситуации что-то вкусненькое просто необходимо для поддержания жизненных сил, но только не продукты из этого списка:
Конфеты
Это не будет для тебя открытием, но мы повторим ещё раз — не хватайся за коробку конфет, когда нервничаешь. "Сахарная лихорадка" имеет реальные последствия, особенно когда ты в стрессе. Шоколад приведёт к всплеску глюкозы в крови, что никак тебя не успокоит.
Следующий раз, как захочется сладкого, съешь немного клубники. Плюс, откусывание ягодки вокруг листочков замедлит и умиротворит тебя, приводя нервы в порядок.
Кофе
Энергия, которую тебе даёт кофеин, может быть совсем не на пользу в стрессовом периоде. Ты не только не успокоишься, более того, станешь раздражительной и чересчур активной. Да, кофе мгновенно повысит твоё настроение, но позже оставит после себя только сонливость и усталость.
Вместо этого, завари себе чашку чая. Ромашковый чай поможет тебе не растерять все нервы в сложный период жизни.
Энергетические напитки
Покупай энергетики с большой осторожностью — обычно они содержат невозможное количество сахара и углеводов. А лучше совсем откажись от них!
Полезнее будет съесть горсть орехов, если нужно подзаправиться энергией. Миндаль поможет тебе продержаться до следующего приёма пищи, не падая в обморок.
Вино
Мы знаем, это звучит кощунственно, но если ты уставшая и раздраженная, не стоит успокаивать себя вином. Уже давно известно, что алкоголь повышает уровень кортизола, который связан с гормоном стресса.
Попробуй самостоятельно приготовить себе смузи. Только не добавляй сахара!
Жареная еда
Очень часто, стресс — это реакция твоего организма на неправильное питание с большим количеством калорий, что как раз и включает в себя жареный картофель и чипсы. Кроме того, в них полностью отсутствуют полезные компоненты, вместо них — жиры и соль. Ты хочешь кроме стресса приобрести ещё лишний вес и отеки?
Если захочется похрустеть чипсами, сделай их сама из лаваша. Порежь его на кусочки, посыпь специями и поставь в духовку до зарумянивания. Ещё вкуснее, чем из магазина!
