Ես ուռուցքաբան եմ, և ահա, թե ինչ կանեի, եթե ինձ քաղցկեղ ախտորոշեին
Lifestyle
Blognews.am-ը գրում է.
ԱՄՆ-ում հայտնի բժիշկ և գիտնական Մարկ Հայմանը հոդված էր գրել այն մասին, թե ինչ է պետք անել, եթե ձեզ քաղցկեղ են ախտորոշում:
5 բան, որոնք ես կանեի, եթե ինձ այսօր քաղցկեղ ախտորոշեին:
1. Կդադարեի շաքարավազ ուտել
Շաքարավազը սնում է քաղցկեղային բջիջները և նպաստում է դրանց զարգացմանը:
Պետք կլինի ուտել բջջանյութով հարուստ թարմ, ամբողջական մթերքներ, նվզագույնի հասցնել քաղցր վերամշակված սննդի օգտագործումը:
2. Սննդակարգիցս կբացառեի ինձ ոչ հարմար բոլոր մթերքները
Տարբեր մարդկանց դեպքում այս մթերքը տարբեր է:
Սննդային ալերգիայի տարածված պատճառ է կաթնամթերքը:
3. Կմտահոգվեի օրգանիզմումս բորբոքային գործընթացներով
Բորբոքումներն ուղիղ ճանապարհ են դեպի բոլոր քրոնիկական հիվանդությունները, ներառյալ՝ քաղցկեղը:
Եթե ձեզ հոգնած և ճնշված եք զգում, օմեգա-3-ով հարուստ մթերքներ օգտագործեք:
4. Հոգ կտանեի աղիներիս մասին
Այստեղ խոսքը ոչ միայն հաստ աղիքի քաղցկեղի առաջացման ռիսկի մասին է: Քաղցկեղի պատճառը կարող են լինել աղիներում առկա բակտերիաները:
Պետք է շատ կեֆիր, յոգուրտ օգտագործել, քրքում, գինի, խաղող:
5. Կխուսափեի տոքսիններից
Մի գնեք պլաստիկե տարայով ըմպելիքներ: Բարդ կիսաֆաբրիկտաներ մի կերեք: Խուսափեք մեծ աղտոտ քաղաքներում զբոսնելուց:
