Գիտնականները պարզել են, որ ավել քաշ ունեցողները պետք է անպայման նախաճաշեն, իսկ...
LifestyleԱրդյո՞ք նիհարել ցանկացողների համար նախաճաշը պետք է լինի օրվա սննդի հիմնական ընդունումը, թե՞ պետք է խուսափեն առավոտյան սննունդ ընդունելուց: Այս հարցը հիմնավորված է, քանի որ կան ապացույցներ, որ ժամանակ առ ժամանակ , սննդից հրաժարվելն օգնում է ազատվել ավել կիլոգրամներից, արագացնում է նյութափոխանակությունը՝ խթանելով ճարպերի այրումը: Միևնույն ժամանակ, փորձերը ցույց են տալիս, որ նախաճաշը, հատկապես սպիտակուցներով հարուստ, նույնպես օգնում է նիհարելուն, ինչպես նաև բարձրացնում է տրամադրությունը: Այդ դեպքում, ինչպե՞ս վարվել. նախաճաշե՞լ, թե ոչ: Պարզվում է, պատասխանը կախված է յուրաքանչյուրի օրգանիզմի առանձնահատկություններից: Orer.am-ը կներկայացնի մանրամասները.
Հետաքրքիր է այն փաստը, որ ավել քաշ ունեցողները պետք է անպայման նախաճաշեն, որը կնվազեցնի շաքարային դիաբետի և սրտանոթային հիվանդությունների առաջացման հավանականությունը: Ինչ վերաբերում է նիհարակազմներին, ապա ցանկալի է, որ նրանք վաղ առավոտյան չնախաճաշեն: Ամեն դեպքում , այս եզրակացությանն են հանգել հետազոտողները The Physiological Society-ից:
6 շաբաթ տևած հետազոտության ընթացքում, որի արդյունքները վերջերս հրապարակվել են Journal of Physiology ամսագրում, 49 կանայք և տղամարդիկ (29 նիհարակազմ և 20 գեր) նախաճաշել են կամ մինչ առավոտյան ժամը 11-ը կամ չեն նախաճաշել մինչև կեսօր: Պարզվել է, որ ավել քաշ ունեցողների օրգանիզմում, ովքեր ամեն օր նախաճաշել են արթնանալուց հետո, 2 ժամվա ընթացքում, ակտիվացել է ճարպերն այրող գենը, ինչպես նաև ավելի լավ է յուրացվել շաքարը, որն էլ իր հերթին նվազեցնում է 2-րդ տիպի շաքարային դիաբետի և սրտանոթային հիվանդությունների առաջացման հավանականությունը: Իսկ ավել քաշ ունեցողների օրգանիզմում, ովքեր չեն նախաճաշել մինչև կեսօր, ակտիվացել է բորբոքային պրոցես առաջացնող գենը:
Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ նիհարակազմների կամ նորմալ քաշ ունեցողների օրգանիզմում, ովքեր չեն նախաճաշել մինչև կեսօր, լավացել է նյութափոխանակությունը:
