Ереван, 26.Март.2026,
00
:
00
Русский
Հայերեն English
ՄԵՆՅՈՒ
Эксперт из Ирана заявил о возможной операции против ОАЭ и Бахрейна в случае наземного вторжения США Армянские фигуристы Карина Акопова и Никита Рахманин The Telegraph: Президент Германии сравнил Трампа с Путиным Экс-омбудсмен Армении назвал поведение Пашиняна поведением человека, лишенного мужской чести Саакашвили заявил о «рейдерском захвате» Грузинской церкви Цены на нефть упали более чем на 4% Американское издание The San Diego Union-Tribune опубликовало большой материал об Армении С начала войны с Ираном в Израиле были госпитализированы более 5000 человек Владимир Варданян избран судьей Конституционного суда Армении Целенаправленные действия против арцахцев координируются на государственном уровне: Гехам Степанян


Մթերքներ, որոնք կօգնեն ձեզ հանգիստ և խորը քուն ունենալ

Lifestyle
Կիսվել

Քնելը մարդու օրգանիզմի բնականոն աշխատանքի կարևոր նախապայմաններից մեկն է: Եթե անքնությամբ եք տառապում, ապա անհրաժեշտ է դրա դեմ պայքարել: Սակայն դրա համար կարիք չկա գնել վնասակար քնաբեր դեղահաբեր, այլ պետք է ընդամենն իմանալ, թե որ մթերքներն են պարունակում նյութեր, որոնք ձեզ կօգնեն հանգիստ և խորը քուն ունենալ, գրում է Orer.am- ը:

1. Վարսակի փաթիլներ.

Վարսակի փաթիլները պարունակում են մելոտոնին, որը օգնում է և հանգիստ քուն ունենալուն, և նպաստում է աշխատունակության բարձրացմանը:

2. Բանան.

Քնելուց մեկ ժամ առաջ բանան ուտելը կապահովի ձեր հանգիստ քունը, շնորհիվ տրիֆտոֆանի:

3. Նուշ.

Նուշը պարունակում է մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ, որոնք անհրաժեշտ են խորը քուն ունենալու համար:

4. Կեռաս.

Մելոտոնինի ևս մեկ աղբյուր, այնպես որ կեռասը կամ կեռասի հյութը կօգնեն ձեզ արագ քնել:

5. Կաթ.

Կաթը պարունակում է սպիտակուցներ, կալցի, տրիպտոֆան, որոնք հանգստացնում են, ինչպես նաև օգնում սթրեսսային իրավիճակներում:

 

 

Կիսվել
Лента новостей
От «возвращения миллиона» к репарациям: требования Баку ужесточаются, Ереван — молчит. Нахапетян Курс финансовой грамотности в ЕГУ: Idram и IDBankЭксперт из Ирана заявил о возможной операции против ОАЭ и Бахрейна в случае наземного вторжения СШАПлан ликвидации Армении. Что скрывается за термином «Западный Азербайджан»?Армянские фигуристы Карина Акопова и Никита РахманинThe Telegraph: Президент Германии сравнил Трампа с ПутинымЭкс-омбудсмен Армении назвал поведение Пашиняна поведением человека, лишенного мужской честиСаакашвили заявил о «рейдерском захвате» Грузинской церквиЦены на нефть упали более чем на 4% Американское издание The San Diego Union-Tribune опубликовало большой материал об АрменииС начала войны с Ираном в Израиле были госпитализированы более 5000 человекВладимир Варданян избран судьей Конституционного суда АрменииОт Арцаха к Еревану: следующий этап азербайджанской экспансииКогда земля уходит из-под ног: «Паст»Новая манипуляция «войной» и «миром»: «Паст»Соответствуют ли действительности «тревожные звонки» о том, что в продуктах питания находят «камень и металл»? «Паст» Журнал Global Finance признал Америабанк лучшим банком года в Армении Угроза национальной идентичности армянского народа: «Паст»IDBank предупреждает о мошенничестве под видом удаленной работыЦеленаправленные действия против арцахцев координируются на государственном уровне: Гехам СтепанянОтказ в поездке Гарегина II вызвал негативную реакцию: адвокатTasnim: Иран готовит новые сюрпризы, Трампу следует оторваться от телефона и смотреть в небоМИД РФ: Лавров и Арагчи обсудили ситуацию с конфликтом вокруг ИранаAl Jadeed: Израиль обстрелял фосфорными боеприпасами Рас-эн-Накуру на юге Ливана Трамп: Переговоры с Ираном будут идти всю неделю: военные удары отложены на 5 днейОрбан: спецслужбы Украины прослушивали телефон главы МИД ВенгрииГлава МИД отказался комментировать запрет властей на участие Католикоса в похоронах Патриарха ГрузииКонфликт вокруг Ирана взвинтил цены на российскую нефть более чем на 70% МИД: Армения и Турция обсуждают возможность учреждения стипендий для студентов двух стран в собственных вузахИран заявил об атаках на объекты США и союзников на Ближнем Востоке За два месяца девять лет восполнится? «Паст»Освещения мероприятия блока «Армения» набрали около 15 миллионов просмотров: «Паст»Только стыд и позор из-за властей: «Паст»Кто такой Марио Науфал, которому дал интервью Нарек Карапетян? «Паст»Движение «Нет “Западному Азербайджану”» обратилось к еврокомиссару Марте Кос: вопрос суверенитета Армении поставлен ребром Наапетян: выборы превращаются в референдум — за «кандидата Азербайджана» или против В Иране заявили, что нанесли удар по израильским топливозаправщикамВозвращение или экспансия: что стоит за вопросом азербайджанских переселенцев? Иранский удар по базе Али аль‑Салем: 3 кувейтских Eurofighter уничтожены, 2 итальянских поврежденыТатоян - Пашиняну: Соберите свои «сердечки» и «смайлики» и готовьтесь стать бывшимГроссмейстер Айк Мартиросян стартовал с двух побед на международном турнире в ТашкентеБиблиотека Русской Общины АрменииВ КСИР отметили, что страна даже во время войны с США и Израилем продолжает производство боеприпасов WSJ: Трамп намерен пересмотреть иммиграционную политику страныГосдеп: более 70 тыс. американцев покинули Ближний Восток после ударов по ИрануСила одного драма присоединяется к заключительному этапу проекта «Симфонический лес»Специальное предложение от Idram&IDBank в Далма Гарден МоллеСюник под угрозой: от стратегических уступок к демографическим последствиям Руководство Ucom отмечает Международный день клиентов вместе с абонентами Какие «инструменты» используют власти? «Паст»
Вся лента »
Блог
The Telegraph: Президент Германии сравнил Трампа с Путиным На мир обрушатся беспрецедентно высокие температуры Армянский министр в Нью-Йорке: Мы сосредоточены на стимулировании занятости женщин в селах Премьер-министр Армении Никол Пашинян выступит в парламенте в Страсбурге Махмуд Ахмадинежад жив – телеграм-канал Colonelcassad
Опрос
Самое популярное
Освещения мероприятия блока «Армения» набрали около 15 миллионов просмотров: «Паст»1 План ликвидации Армении. Что скрывается за термином «Западный Азербайджан»?2 За два месяца девять лет восполнится? «Паст»3 Новая манипуляция «войной» и «миром»: «Паст»4 Когда земля уходит из-под ног: «Паст»5