Եթե դուք տառապում եք մեջքի և պարանոցի ցավերից, ունեք ճնշման խնդիներ, հաճախ եք արթնանում գիշերները, ապա այս վարժությունները ձեզ համար են: Սրանք յոգայի ամենապարզ դիրքերն են՝ ստեղծված սկսնակների համար:
Արդեն երրորդ մարմնամարզությունից հետ դուք կզգաք, թե ինչպես է մարմինը ենթարկվում ձեզ, իսկ մկաններն ամրացել են:
Դուք կսկսեք խորը քնել՝ լավագույնս վերականգնվելով քնի ընթացքում, գլխում ամեն ինչ, կարծես, կպարզվի և խնդիրներն ավելի հեշտ կլինի վճռելը:
Ցանկացած ցավ՝ մեջքի և պարանոցի հատվածում, կանհետանա:
Չէի հավատում, մինչև ինքս չսկսեցի մարզվել:
Տեսանյութի միջոցով հետևեք պարզ հրահանգներին և կատարեք այն նույնկերպ: Շուտով արդեն հիշելով ինքնուրույն կանեք այդ վարժությունները՝ ըստ հաջորդականության և կվայելեք ձեր նոր մարմինը:
Զգուշացում. Ցանկացած առողջական խնդրի դեպքում նախապես դիմեք բժշկի: Որևէ դեղամիջոց կամ բուժական վարժություններ կատարելուց առաջ խորհրդակցեք մասնագետի հետ, քանի որ տվյալ վարժությունները հնարավոր է ձեզ հակացուցված են:
