Ереван, 12.Май.2026,
00
:
00
Русский
Հայերեն English
ՄԵՆՅՈՒ
Армении придётся сделать выбор между ЕС и ЕАЭС: Андрей Климов Что такое хантавирус и как он распространяется? Армения создаст дипломатические офисы Российские СМИ назвали главный минус от мягкого развода с Арменией Путин пообещал премьеру Словакии удовлетворить энергетические потребности страны Айк Гаспарян стал двукратным чемпионом по шахбоксу в Турции Армения глазами издания Boston Herald В аэропорту Денвера пассажирский самолёт сбил пешехода Копыркин о коридоре на юге Армении с участием США: Требует анализа и отношение иранской стороны Парад Победы на Красной площади завершился: Путин выступал более 8,5 минут


5 անսպասելի մթերքներ, որոնք կօգնեն լավ քնել

Lifestyle
Կիսվել

Ընկույզ

13 неожиданных продуктов для хорошего сна (фото 2)

Ընկույզը տրիպտոֆանի հարուստ աղբյուր է՝ ամինաթթու, որը նպաստում է առողջ քնի համար անհրաժեշտ սերատոնինի և մելատոնինի մակարդակների արտադրությանը:

Նուշ

Նուշը հարուստ է մագնեզիումով, և հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մագնեզիումի ցածր մակարդակը դժվարացնում է արագ քնելը: Քնելուց առաջ մի բուռ ընկույզն օգնում է արագ լուծել այս խնդիրը:

Կաթ

13 неожиданных продуктов для хорошего сна (фото 7)

Կաթնամթերքներում պարունակվող կալցիումն օգնում է կլանել տրիպտոֆան ամինաթթուները և արտադրել մելատոնին: Բացի այդ, կալցիումը նաև օգնում է նորմալացնել մկանային ակտիվությունը և թեթևացնում է գիշերային սպազմերը:

Բալի հյութ

Փենսիլվանիայի և Ռոչեսթերի համալսարանների վերջին հետազոտությունների համաձայն՝ քնելուց առաջ մեկ բաժակ բալի հյութ խմելը կօգնի ձեզ ավելի արագ մտնել երազանքների աշխարհ. կեռասը բարձրացնում է մելատոնինի մակարդակն օրգանիզմում։

Մեղր

13 неожиданных продуктов для хорошего сна (фото 27)

Մեղրի մեջ պարունակվող բնական շաքարը բարձրացնում է ինսուլինի մակարդակը և թույլ է տալիս տրիպտոֆանին ավելի արագ փոխազդել ուղեղի հետ: Քնելուց առաջ մեկ թեյի գդալ մեղրը երիցուկի թեյի հետ կուժեղացնի ըմպելիքի հանգստացնող ազդեցությունը։

Կիսվել
Лента новостей
Армении придётся сделать выбор между ЕС и ЕАЭС: Андрей КлимовЧто такое хантавирус и как он распространяется?Армения создаст дипломатические офисыБудущее армянских продуктов в Евросоюзе зависит от бюджета ЕАЭС? Российские СМИ назвали главный минус от мягкого развода с АрмениейВеликая Победа и великий подвиг армянского народа. Арман Варданян Путин пообещал премьеру Словакии удовлетворить энергетические потребности страныАйк Гаспарян стал двукратным чемпионом по шахбоксу в ТурцииАрмения глазами издания Boston HeraldВ аэропорту Денвера пассажирский самолёт сбил пешеходаКопыркин о коридоре на юге Армении с участием США: Требует анализа и отношение иранской стороныПарад Победы на Красной площади завершился: Путин выступал более 8,5 минутМы обязаны продолжать добиваться защиты прав лишенных родины армян Арцаха: Католикос всех армянПоздравительное послание лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю Праздника Победы и МираВ Гюмри появилась Аллея памяти Юнибанк выступил партнером международного форума “Yerevan Dialogue 2026” Актриса Джульетта Степанян удостоена премии «Белый слон» Группа ЕИБ и Америабанк расширяют поддержку армянского бизнеса посредством гарантии, обеспеченной ЕССила одного драма для фонда «Ваге Меликсетян»На Евразийском экономическом форуме в Астане ожидается рекордное число участниковВ Великобритании подтвердили третий случай заражения хантавирусомВ Ширакской области правоохранители проводятся обыски в офисе «Сильной Армении»: есть задержанныеПоздравление лидера движения «Всеармянский фронт» на мероприятии Дня ЕркрапаРоссия до 12 мая останавливает все полеты на юге страны из-за удара БПЛА по диспетчерскому центруИсточник RT: разговор с послом Армении в МИД России был крайне жёсткимВ Армении стартовала агитационная кампания к парламентским выборамПартия "Сильная Армения" объявляет о начале предвыборной кампанииПять рейсов из России задерживаются на прилет в Ереван из-за атак БПЛАЗавершился международный шахматный турнир, организованный при поддержке IDBankВ Армении состоялась международная конференция FINTECH360Какой армянский деятель стал членом комиссии при президенте РФ? «Паст»Европейские обещания на фоне закрытых дверей: «Паст»Вакуум безопасности: что ждет Армению без России? «Паст»Ucom повышает скорость интернета во всех тарифах Unity «След» Курдистана в списке «Республики»: кто такой Роман Мурадян? «Паст»Премьер-министр не упомянул ни политзаключенных, ни пленных в Баку: АмстердамГенпрокуратура Армении взяла под контроль громкое дело о несовершеннолетних сестрах в ВедиИллюзия мира: как саммит в Ереване обнажил стратегический тупик Армении В Госдуме РФ обвинили Макрона в имперском поведении после его слов о связях Армении и РоссииМери Мисакян вошла в топ-6 на молодежном чемпионате мира по тяжелой атлетикеEuobserver: Армения стремится занять место в очереди на вступление в ЕС на фоне геополитической нестабильностиСаммит хромых уток в Ереване Арагчи: Иран готов заключить честную сделку с США по урегулированию конфликта4 вагона удобрений и 4 вагона зерна будут отправлены в Армению транзитом через территорию АзербайджанаВ Шанхае построят самое большое в мире колесо обозрения без спицЗаявление движения «Нет “Западному Азербайджану”!»: нет разделу Армении Главная повестка выборов: армянская идентичность или интеграцияВ деле построения архитектуры мира в нашем регионе Макрон играет ключевую роль - ПашинянВ НАТО заявили, что решение США о выводе войск из ФРГ не повлияет на возможности альянсаФон дер Ляйен выделила четыре основных приоритетных направления сотрудничества ЕС-Армения
Вся лента »
Блог
На Евразийском экономическом форуме в Астане ожидается рекордное число участников Гегаркуник в центре внимания: о чём говорил Царукян с жителями Баронесса Кэролайн Кокс перед европейским саммитом в Армении выступила с открытым письмом Поздравление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю Дня труда Китай выразил протест США из-за санкций против нефтехимической компании
Опрос
Самое популярное
В Госдуме РФ обвинили Макрона в имперском поведении после его слов о связях Армении и России1 Какой армянский деятель стал членом комиссии при президенте РФ? «Паст»2 «След» Курдистана в списке «Республики»: кто такой Роман Мурадян? «Паст»3 Министр иностранных дел: Открытые границы с Турцией послужат интересам Армении4 На Евразийском экономическом форуме в Астане ожидается рекордное число участников5