Ինչո՞ւ երեխաները պետք է քնեն 21:30. ծնողների համար առաջին կանոնը (Photo)

Երեխաները պետք է շուտ քնեն: Մի հակաճառեք: Հակառակ դեպքում աճի հորմոնը քիչ կարտադրվի: Եթե երեխան քնի 21:00-ին, ապա աճի հորմոնը արյան մեջ կարտադրվի 00:30-ին:

Համաձայն հետազոտությունների արդյունքների՝ այն երեխաները, ովքեր ճիշտ ժամին են քնում, ավելի կենտրոնացած են: Նրանք ավելի քիչ են հակված Ալցգհեյմերով հիվանդանալու ծերության ընթացքում: Ինչո՞ւ:

Բժիշկների խոսքերով՝ այս հիվանդությունը հնարավոր է դանդաղեցնել սպորտով զբաղվելու և ճիշտ ժամին քնելու միջոցով:

Image result for kid nap time

Հասկանալի է, որ ծնողները ողջ օրն աշխատում են և միայն երեկոյան են կարողանում ուշադրություն դարձնել երեխաներին, սակայն սխալ քնի ռեժիմը կարող է վատ անդրադառնալ առողջության վրա:

Ինչպե՞ս կարելի է փոխել այդ ռեժիմը

Սկսեք ձեզանից: Օրինակ՝ միասին ժամ որոշեք և այդ ժամին միասին քնեք: Չէ՞ որ եթե նա քնի ժամից հետո լսի ձեր կամ էլ հեռուստացույցի ձայնը, ավտոմատ կերպով կմտածի, որ քունն այդքան էլ կարևոր չէ:

Մեկ ուրիշ եղանակ

Քնելուց առաջ երեխայի համար կարդացեք: Նա կիմանա, որ եթե մայրիկը կամ հայրիկը կարդում են, ապա դրանից հետո անպայման պետք է քնել:

Related image

Անջատեք ցանկացած գաջեթ

Այն կարող է խանգարել երեխայի քունը: 

Մի՛ մոռացեք սպորտի մասին

Սպորտից կամ որևէ մարզումից հետո ավելի հեշտ է արագ քուն մտնելը: Եթե երեխան հարցնի, թե ինչու է պետք շուտ քնել, կարող եք պատասխանել, որ հակառակ դեպքում ուշ կմեծանա:

Related image

 
 
Загрузка...
Օդի ջերմաստիճանը կհասնի +20․․․+22 աստիճանի Զինծառայողը ենթարկվե՞լ է սեռական ոտնձգության. պաշտպանական կողմը պնդում է, ՊՆ-ն՝ սպասում իրավական հիմնավորման Բերդի ԲԿ-ում աղիքային վարակներով հոսպիտալացված է 30 մարդ Նոր Խարբերդում տղամարդը ծեծել է մորը և հղի կնոջը Արոնյանը ոչ-ոքի խաղաց «Ալաշկերտ»-ը` գավաթի խաղարկության եզրափակչում է Մասիսում հարձակվել են եկեղեցու հոգևոր հովվի վրա Միայնակ ապրող կնոջը սպանել էին Սերժ Սարգսյանն այս պահին Նաիրի բժշկական կենտրոնում է Վարչապետը կարևորում է Հայաստանում փորձագիտական ինստիտուտների ուժեղացումը Թումանյանի 150-ամյակին նվիրված բարեգործական այց՝ Արմավիր մարզ Վարչապետը խորհրդակցություն է անցկացրել մարզպետների հետ Ապրիլի 24-ին մի քանի փողոցներում երթևեկությունը կարգելվի Առաջիկա օրերի եղանակը Հայաստանում ՀՀ ոստիկանությունը հայտնաբերել և ՔԿՀ է տեղափոխել միջազգային հետախուզման մեջ գտնվող Լիբերիայի և Շվեդիայի քաղաքացուն Դավիթ Սանասարյանի կինը վիրավորել է Ալեն Սիմոնյանին (լուսանկար) Ամերիաբանկի գործունեությունը` թվերով. մաս 3 Փորձագիտական ինստիտուտը պետք է էականորեն ուժեղանա. Փաշինյանը՝ ԵՊՀ-ում Առաջ գնալու համար պետք է հետ նայել Կառավարության ապարատի «ասիմետրիկ» միաձուլումները
Ֆուլ Հաուսի սցենարիստները դերասանների անվտանգության մասին չեն մտածում նման սցենարներ գրելիս Սրտի համար օգտակար մթերքներ… Հետաքրքիր փաստեր մարդու սրտի մասին Այս հիվանդությունների ժամանակ բանանն ավելի շատ կօգնի, քան անիմաստ և թանկ դեղամիջոցները Հարևանս կիսվեց ինձ հետ մի շատ արդյունավետ միջոցով․ Նա օգտագործում է այս միջոցը և իր տարիքից 20 տարի ավելի երիտասարդ է եր... Կուլ տվեք սա և անմիջապես կազատվեք անքնությունից, իսկ առավոտյան կարթնանաք էներգիայով լի և շատ առույգ Ա՜յ քեզ բան, իսկ ես չգիտեի, որ փոքրիկ կապույտ տուփերով Nivea կրեմը կարելի է օգտագործել նաև այսպես, սա իսկապես հրաշք միջո... Հորդորում են բժիշկները. Երեխաների սննդակարգից պետք է հանել նրբերշիկը Ահա,թե որ համակարգչային խաղն է,որ երեխաներին տանում է ինքնասպանության․խնդրում ենք Ձեր երեխաներին հեռու պահեք այս խաղից Շնորհակալ եմ այս հրաշք բաղադրատոմսի համար, գիշերվա մի մասն այլևս զուգարանում չեմ անցակացնում, նրանք ովքեր ունեն այդ խնդի... Այ թե հետաքրքիր բաներ են պատահում կյանքում…տեսեք,թե ինչ դուրս եկավ այս ձվի միջից
website by Sargssyan