Նիհարելու գաղտնիքները, որ երբեք ձեզ ոչ մի դիետոլոգ և մարզիչ չեն ասի

1.Կերեք ձուկ, միս և ավոկադո:

Մետաբոլիզմի արագացման համար անհրաժեշտ է հավասարակշռել օմեգա-6 ևօմեգա-3 ճարպաթթուների  հարաբերակցությունը: Որպես կանոն, մենք երկրորդից շատ ունենք առաջինից, բայց շատ քիչ երկրորդից:
Խնդիրը շտկելու համար հարկավոր է ավելացնել ձեր դիետիկ սննդակարգին սաղմոն, սարդինա, ծովատառեխ, կաղամբ, ինչպես նաև սկրաբ, կրիվետկաներ և այլն :


2. Ավանդական նախաճաշի փոխարեն, մի բաժակ սուրճ խմեք կարագով:

Ձեր առավոտյան մեկ բաժակ թեյի կամ սուրճի մեջ ավելացրեք  3-4 ճաշի գդալ կարագ կամ կոկոսի յուղ: Սա կատարյալ նախաճաշ է:
Եթե դա ձեզ համար բավարար չէ, նախաճաշեք դասական սենդվիչով կամ երեք ձվով:

3. Վերացնել շաքարավազը:

4. Երբեք մի կերեք ձվի սպիտակուցներ,  և կարտոֆիլ:

5. Կոկոս — քաշի կորստի աստված:

Կոկոնտը «գրեթե սաղմոն» է, ուղեղի օգտակարության առումով, ասում է Պետերսոնը: Կոկոսի յուղը, ընդհանուր առմամբ, կազմում է 66%:
Երբ այդ նյութերը այրվում են մարմնում, ձևավորվում են այլ տեսակի ճարպեր , դա առավել օգտակար տիպի ճարպ:

 

 

Թարգմանվել է Շառլ Ազնավուրի «Կյանքից կառչած» գիրքը Թարգմանվել է Շառլ Ազնավուրի «Կյանքից կառչած» գիրքը Աջարիայի բաց առաջնությանը մասնակցած մեր մարզիկները հաղթել են «Իմ քայլի» պատգամավորները մտածում են, որ քիչ խոսեն դատարանները փակելու մասին՝ կանցնի՝ կգնա. Մարուքյան Ոստիկանները բերման են ենթարկել 4 կասկածյալի. Նրանց մոտ եղել է թմրանյութ ու դանակ Բացահայտում ենք մեր կողքն ապրող ու ստեղծագործող անձանց Հայաստանի առաջնության հադիպումը կսպասարկի իսպանական մրցավարական անձնակազմը Ինչ է կատարվում Բագրատաշենում. պարզաբանում է ԱԱԾ-ն Դոլարի փոխարժեքը կայուն է. եվրոն թանկացել է Խոշոր ավտովթար Տավուշի մարզում. ճակատ-ճակատ բախվել են Hyundai Solaris-ն ու Нива-ն. կա 5 վիրավոր Եվս մեկ զոհված զինծառայողի ընտանիք փոխհատուցում կստանա Զապորոժիեի հայ համայնքի նախագահ Արտաշես Սարգսյանն աջակցում է Երկրապահին (տեսանյութ) Մեր հաջորդ կանգառը Շուշին է, սպասեք մեզ. ադրբեջանցի զինվորների գրառումը Եթե ԲԴԽ կազմը փոխվեր, ապա հնարավոր կլիներ դատական համակարգն ավելի շուտ առողջացնել Հելսինկայն «ձնհալ» Երևանի Գրիգոր Լուսավորչի փողոցը կանվանափոխվի, Խորենացին ու Մաշտոցի պողոտան՝ ոչ Պետք չէ շտապեցնել ու ստիպել վարչապետին, որ ծայրահեղ քայլեր իրականացնի 47–ամյա տղամարդը, ներկայանալով որպես սոցիալական ծառայության աշխատակից, գումարներ է հափշտակել Լարված իրավիճակ՝ Բագրատաշենի մաքսակետում․ առևտրականներին փակել են պահեստում (տեսանյութեր) Կիրականացվեն գյուղական տուրիզմի զարգացման նոր ծրագրեր
website by Sargssyan