Նիհարելու գաղտնիքները, որ երբեք ձեզ ոչ մի դիետոլոգ և մարզիչ չեն ասի

1.Կերեք ձուկ, միս և ավոկադո:

Մետաբոլիզմի արագացման համար անհրաժեշտ է հավասարակշռել օմեգա-6 ևօմեգա-3 ճարպաթթուների  հարաբերակցությունը: Որպես կանոն, մենք երկրորդից շատ ունենք առաջինից, բայց շատ քիչ երկրորդից:
Խնդիրը շտկելու համար հարկավոր է ավելացնել ձեր դիետիկ սննդակարգին սաղմոն, սարդինա, ծովատառեխ, կաղամբ, ինչպես նաև սկրաբ, կրիվետկաներ և այլն :


2. Ավանդական նախաճաշի փոխարեն, մի բաժակ սուրճ խմեք կարագով:

Ձեր առավոտյան մեկ բաժակ թեյի կամ սուրճի մեջ ավելացրեք  3-4 ճաշի գդալ կարագ կամ կոկոսի յուղ: Սա կատարյալ նախաճաշ է:
Եթե դա ձեզ համար բավարար չէ, նախաճաշեք դասական սենդվիչով կամ երեք ձվով:

3. Վերացնել շաքարավազը:

4. Երբեք մի կերեք ձվի սպիտակուցներ,  և կարտոֆիլ:

5. Կոկոս — քաշի կորստի աստված:

Կոկոնտը «գրեթե սաղմոն» է, ուղեղի օգտակարության առումով, ասում է Պետերսոնը: Կոկոսի յուղը, ընդհանուր առմամբ, կազմում է 66%:
Երբ այդ նյութերը այրվում են մարմնում, ձևավորվում են այլ տեսակի ճարպեր , դա առավել օգտակար տիպի ճարպ:

 

 

ՈՒՂԻՂ. Ընթանում է Սասնա ծռերի գործով դատավարությունը Բնությանը պատճառվել է ավելի քան 1.188.834 ՀՀ դրամի վնաս. հարուցվել է քրեական գործ Այսօր ահաբեկչության զոհերի հիշատակման եւ հարգանքի տուրք մատուցելու միջազգային օրն է Այսօր Ամենայն Հայոց Կաթողիկոս Գարեգին Բ-ի ծննդյան տարեդարձն է Նիկոլ, դու հերթական անգամ ինքդ ես ապացուցում, որ Սերժը ճիշտ էր, դու՝ սխալ Արայի լեռան մոտ տարածվող հրդեհը հասել է Արագածոտնի մարզ (տեսանյութ) Երկար ժամանակով լույս չի լինելու Երեւանում եւ 7 մարզերում Կդադարեցվի՞ արդյոք Լեռնային Ղարաբաղում ականազերծման ծրագիրը. ԱՄՆ վարչակազմը նման որոշում է կայացրել Ուժեղացված ծառայություն Արմավիրի մարզում. ձերբակալվել է շուրջ երեք տասնյակ մարդ (տեսանյութ) Երևանում 38-ամյա վարորդը Opel-ով վրաերթի է ենթարկել ճանապարհը չթույլատրելի հատվածով անցնող հետիոտնին Niva-ն 20 մ բարձրությունից ընկել է Գառնու ձորն ու այրվել. մեքենայում հայտնաբերվել է կնոջ մոխրացած դի Մահացու վրաերթ Կոտայքի մարզում. 64-ամյա կինը տեղում մահացել է Հրշեջ-փրկարարները մարել են ավտոմեքենայում բռնկված հրդեհը Գյումրիի բնակարաններից մեկում հայտնաբերվել է բնակչի դին ՔՀԿ-ները պահանջում են պատասխանատվության ենթարկել ցուցարարների նկատմամբ բռնություն կիրառած ոստիկաններին Պարզաբանում քաղաքացու կողմից ՊԵԿ-ի դիմաց կազմակերպված բողոքի ակցիայի վերաբերյալ Ծեծկռտուք՝ Աբովյան փողոցում. բերման է ենթարկվել 3 անձ Արցախի ԱԳ նախարարը Անջեյ Կասպշիկի հետ քննարկել է Ադրբեջանում գտնվող ռազմագերու հարցը Գյուղական համայնքներում 21 փոքր դպրոց կկառուցվի Վարչապետն ընդունել է ԱՄՀ Միջին Արևելքի և Կենտրոնական Ասիայի դեպարտամենտի տնօրենին
website by Sargssyan