6 կարևոր ստուգում, որ պետք է անի յուրաքանչյուր կին՝ համոզվելու համար, որ ինքն առողջ է

Ցանկացած հիվանդություն հաղթահարելու լավագույն միջոցը դրա դեմը ժամանակին առնելն է։ Ախտանշանները ժամանակին նկատելու դեպքում մարդ ավելի շատ շանսեր է ունենում բուժվելու։ Այսօր 6 կարևոր կետերի մասին կխոսենք, որոնք պետք է ժամանակ առ ժամանակ ստուգել՝ համոզվելու համար, որ առողջ եք։

Գոտկատեղ

Եթե նույնիսկ ավելորդ քաշը ձեզ չի անհանգստացնում, դա դեռ չի նշանակում, որ դրան հետևել պետք չէ։ Գոտկատեղի լայնքը շատ կարևոր է, քանի որ փորի հատվածում ճարպերը կարող են նյութափոխանակման խնդիրների մասին խոսել, որոնք բերում են շաքարախտի, անոթների աթերոսկլերոզի, որն էլ իր հերթին սրտանոթային հիվանդությունների է բերում։

Հասակ

Այս կետը կարող է տարօրինակ թվալ, բայց իրականում այն կարող է օգնել որոշ խնդիրներ հայտնաբերել։ Հասակը չափեք տարին մեկ անգամ։ Հասակի իջեցումը կարող է վկայել ողնաշարի հետ կապված խնդիրների մասին։

Զարկերակ

Շատ արագ զարկերակը կարող է վկայել սրտի հետ կապված հիվանդությունների, վահանաձև գեղձի և արյան հիվանդությունների մասին։ Ամիսը մեկ անգամ ստուգեք ձեր զարկերակը։ Նորմայում այն պետք է 60-100 լինի մեկ րոպեում։

Արյան ճնշում

Մեկ-երկու շաբաթը մեկ չափեք ձեր ճնշումը։ Չափելուց երեսուն րոպե առաջ մի օգտագործեք կոֆեին, ծխախոտ, ալկոհոլային խմիչքներ և ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն մի ունեցեք։ Նորման պետք է լինի՝ վերևի թիվը՝ 130-ից պակաս, ներքևինը՝ 80-ից պակա։

Կուրծք

Հանվեք և ուսումնասիրեք ձեր կուրծքը հայելու մեջ։ Ուշադրություն դարձրեք ցանկացած փոսիկի, խալի կամ պնդացման վրա, ինչպես նաև աջ և ձախ կրծերի միջև տարբերությունների վրա։

Մաշկ

Այստեղ խոսքը ձեր խալերն ուսումնասիրելու մասին է։ Ամիսը մեկ անգամ հանվեք և հայելու առաջ կանգնեք ու ոււշադիր ուսումնասիրեք ձեր խալերը, որոնք կասկածելի կարող են թվալ. չափսը, գույնը, ձևը և այլն։ Եթե ոչ տիպիկ խալ գտնեք կամ նոր խալ, որը արագ կերպով մեծանում է, անպայման դիմեք բժշկի։

Լողափնյա վոլեյբոլի հավաքականն անհաջող է մասնակցել Լոնդոնի օլիմպիական վարկանիշային մրցաշարին Հրշեջները մարել են Լուսառատում բռնկված հրդեհը․ տուժածներ չկան Նախագահ Սարգսյանը շնորհավորական ուղերձ է հղել Վրաստանի նախագահ Սալոմե Զուրաբիշվիլիին Շրի Լանկայի զինվորականները կալանել են Զատկի ահաբեկչությունների մեջ կասկածվող մոտ 100 մարդու Մխիթարյանով հետաքրքրված է «Միլան»-ը «Ունեցիր Սերժ Սարգսյանի խոհեմությունից, պարո´ն վարչապետ»․ քաղաքագետը՝ Փաշինյանին «Յուվենտուսը» չհաղթեց A Սերիայի վերջին 5 տուրերում Ֆեդերերը հաղթանակով մեկնարկեց «Ռոլան Գարոս»-ում Ինչպե՞ս կանգնեցնել ինքնասպանական այս մեխանիզմը․ Աշոտյան Գերմանիայում հրեաները ենթարկված են պոտենցիալ վտանգի Ավտոմեքենան, մի քանի պտույտ գլորվելով, հայտնվել է ձորակում. կա 1 զոհ, 2 վիրավոր Հզոր և միացյալ Հայաստանի հեռանկարը չի կարող դառնալ քաղաքական շահարկման առարկա Զոհրաբ Մնացականյանը բարձր է գնահատել Չինաստանի աջակցությունը ԼՂ հիմնախնդրի խաղաղ հանգուցալուծմանը Ըմբիշ Արթուր Ալեքսանյանը ոսկե մեդալ է նվաճել Ղազախստանում Լիտվայի նախագահի ընտրություններում մասնակցությունը գերազանցել է 40 տոկոսը Զոհրաբ Մնացականյանն ընդունեց ՉԺՀ ԱԳ նախարար Վան Իին (լուսանկարներ) Թաիլանդում նավի վրա պայթյուն է որոտացել. կա 130 վիրավոր Պերուում 8,0 մագնիտուդ հզորությամբ երկրաշարժ է տեղի ունեցել Ի՞նչ արժե ... ՀՀ մի շարք մարզերում և Արցախում սպասվում է անձրև և ամպրոպ
Կյանքում նպատակներին հասնելու իմաստուն խորհուրդներ (Video) Ըստ այս հոդվածագրի՝ քաղցկեղը հիվանդություն չէ, այլ շատ եկամտաբեր բիզնես (Video) Իրական պատմություն. Խնդրում եմ, մի ծեծեք ձեր երեխաներին 63-ամյա միլիոնատերը 25-ամյա պարուհուն Կաննի փառատոնի կարմիր գորգուղու վրա ամուսնության առաջարկություն է արել (տեսանյութ)... Ահա, թե ինչու են գիշերվա կեսին ձգվում ոտքի մկանները. ընդամենը 2 բաղադրիչ, և Տիպիկ Կարիճի բնավորության 10 գիծ Սիրում եք պանրիկներ, բայց դրանք չեն ստացվում. այս բաղադրատոմսով ստացվում է բացառապես բոլորի մոտ Գիտնականները պարզել են՝ ինչո՞ւ են խելացի մարդիկ նախընտրում մենակ մնալ Անգամ աշխատավայրում Սոֆյա Պողոսյանն ու Աշոտ Տեր-Մաթևոսյանն աչքի են ընկնում իրենց ռոմանտիկ տրամադրությամբ (լուսանկար) Միրգ, որը կարող է իջեցնել արյան մեջ շաքարի մակարդակը. ինչու է սերկևիլն այդքան օգտակար
website by Sargssyan