Եթե մշտապես ուզում եք շոկոլադ ուտել, դրա մեղավորն այս կարևոր հանքանյութի պակասն է

Կախվածությունը շոկոլադից հիմնականում մագնեզիումի պակասի նշան է:

Մագնեզիումի պակասը մի քանի պատճառ ունի։

Չափից շատ վերամշակված մթերքների օգտագորում, որոնք սննդային արժեք չունեն
Նույնիսկ եթե մարդիկ ամբողջական սննդամթերք են ուտում, պեստիցիդները զգալիորեն նվազեցնում են մագնեզիումի մակարդակը
Սթրեսը ստիպում է նվազեցնել մագնեզիումի մակարդակն օրգանիզմում
Շաքարի չափից շատ օգտագործումն օրգանիզմին ստիպում է ավելի շատ մագնեզիում օգտագործել դրա վերամշակման համար
Դեղամիջոցները, որոնցից են՝ հակաբիոտիկները և հակաբեղմնավորիչ հաբերը, որպես կանոն, նույնպես նվազեցնում են մագնեզիումի մակարդակը:
Եթե մշտապես ուզում եք շոկոլադ ուտել, պետք է ձեր սննդակարգում ավելի շատ մագնեզիումով հարուստ մթերքներ ներառեք:

Մագնեզիումի պակասի նշանները՝
Եթե ինչ-որ առողջական խնդիրներ ունեք, դա կարող է Մագնեզիումի պակասի մասին խոսել: Այդ պակասի առավել տարածված նշաններից են՝ արյան բարձր ճնշումը, հոգնածությունը, գլխացավերը, անքնությունը, ընկճախտը, անհանգստությունը, մկանային ջղաձգությունները կամ սպազմները:

Մագնեզիումի աղբյուրներ
Կակաոյի պատիճները մագնեզիումի ամենահարուստ աղբյուրներից են: Այլ աղբյուրներ են՝
Մրգեր՝ բանան, ելակ, գրեյպֆրուտ, թուզ, ավոկադո
Սերմեր՝ դդմի, արևածաղկի, կտավատի
Հատիկեղեն՝ լոբի, սիսեռ, ոսպ
Ձուկ
Ընկուզեղեն՝ քեշյու ընկույզ, պեկան ընկույզներ, նուշ, բրազիլական ընկույզներ
Մուգ տերևավոր կանաչի՝ ամեն օր կերեք: Դրանցից են՝ սպանախը, բրոկոլին

Աշխատեք խուսափել շաքարից: Շաքարի օգտագործման կրճատումը մարմնին օգնում է համալրել մագնեզիումի պակասը, էներգիա է տալիս, մաքրում է մաշկը, օգնում է նիհարել:

Խորհուրդ է տրվում մագնեզիումի քլորիդով վաննա ընդունել:

Նիկոլ Փաշինյանը հասել է Լոս-Անջելես Սեպտեմբերի 22-ը Առանց ավտոմեքենայի համաշխարհային օրն է 28 տարի առաջ Հայաստանի ժողովուրդն իր ձեռքը վերցրեց ապագան․ Ջո Բայդեն․ Թրյուդոն Հայաստանի Անկախության օրվա առթիվ հայտարարությամբ է հանդես եկել «Ասուպը» լուսվորել է Ավստրալիայի երկինքը Տանզանիայում տղամարդը մահացել է՝ ջրի տակ առաջարկություն անելով հարսնացուին Բուրջ Խալիֆան Անկախության տոնի առթիվ լուսավորվել է հայկական եռագույնով ՌԴ Վոլգոգրադի մարզում կալանավորվել է «օրենքով գող» Նոդար Ջինչվելաշվիլին եւ մի քանի հեղինակություններ Հանկարծամահ է եղել թատերագետ Նվարդ Ասատրյանը 63-ամյա արմավիրցին կասկածվում է 3-րդ դասարանի աշակերտուհու նկատմամբ սեքսուալ բռնի գործողություններ կատարելու մեջ Լուկաշենկոն շնորհավորել է եւ Արմեն Սարգսյանին, եւ Նիկոլ Փաշինյանին Տողում կայացել է արցախյան գինու 6-րդ փառատոնը. մասնակցում էին երեք տասնյակից ավելի գինեգործներ (ֆոտո) Դավիթ Տոնոյանն ընդունել է Բելառուսի պաշտպանության փոխնախարար, գեներալ-մայոր Օլեգ Բելոկոնեւին Պետերբուրգում գիշերը խոշոր բախում է տեղի ունեցել հայաստանցիների եւ դաղստանցիների միջեւ Տիգրան Ավինյանը Ուրբասեր ընկերության պատվիրակության հետ քննարկել է բիզնես եւ ներդրումային միջավայրի բարելավման հարցը ՀՅԴ երիտասարդական միությունն անկախության երթ արեց Երեւանում Ցավում եմ, բայց Փաշինյանին սաստելու են Վենետիկի հանձնաժողովից. Արմեն Աշոտյան Թրամփի եւ Զելենսկու հանդիպումը տեղի կունենա հաջորդ շաբաթ ՄԱԿ Գլխավոր վեհաժողովի շրջանակում Նյու-Յորքում քննարկվելու է Ադրբեջանում գերեվարված ՀՀ երկու քաղաքացիների հարցը. Զոհրաբ Մնացականյան «Արսենալ»-ը շնորհավորել է Հայաստանին
Ցուլեր այսօր հարմարավետությունը շատ կարևոր է ձեզ համար սեպտեմբերի 22-ի աստղագուշակը Աղյուuակում գտեք Ձեր ծնվшծ տшրին և իմшցեք, թե ինչպիuի կյшնք է Ձեզ hամար նախատեuված Կանացի 5 անուններ, որոնք հաջողություն են բերում. Իսկ Ձեր անունը կա՞ այս ցանկում Ինչո՞ւ չի կարելի մատից հանել ամուսնական մատանին, եթե ամուսնացած եք Բայց մի տեսակ սազում եք իրար․ Զիրոյանի ու Տոմա Պետրոսյանի շատ ջերմ գրկախառնությունը ոգևորել է հետևորդներին «Էդ ձևերդ կսազեր հայելու առջև»․ Սիլվի Բարկովային հետևորդները նկատողություն են արել Կանանց այս երկու տեսակը տղամարդիկ ամենահմայիչն են համարում «ԿԵՂԾԻՔ Է սկզբից մինչև վերջ. ես երբեք թույլ չեմ տա արատավորել իմ անունը». Նազենի Հովհաննիսյանը զգուշացնում է Վստա՞հ եք, որ ամեն ինչ գիտեք այդ «պարզ» պարսատիկի մասին Մայա Պողոսյանը սարսափելի նիհար Անջելինա Ջոլիին է նմանվել (լուսանկարներ)
website by Sargssyan