Եթե մշտապես ուզում եք շոկոլադ ուտել, դրա մեղավորն այս կարևոր հանքանյութի պակասն է

Կախվածությունը շոկոլադից հիմնականում մագնեզիումի պակասի նշան է:

Մագնեզիումի պակասը մի քանի պատճառ ունի։

Չափից շատ վերամշակված մթերքների օգտագորում, որոնք սննդային արժեք չունեն
Նույնիսկ եթե մարդիկ ամբողջական սննդամթերք են ուտում, պեստիցիդները զգալիորեն նվազեցնում են մագնեզիումի մակարդակը
Սթրեսը ստիպում է նվազեցնել մագնեզիումի մակարդակն օրգանիզմում
Շաքարի չափից շատ օգտագործումն օրգանիզմին ստիպում է ավելի շատ մագնեզիում օգտագործել դրա վերամշակման համար
Դեղամիջոցները, որոնցից են՝ հակաբիոտիկները և հակաբեղմնավորիչ հաբերը, որպես կանոն, նույնպես նվազեցնում են մագնեզիումի մակարդակը:
Եթե մշտապես ուզում եք շոկոլադ ուտել, պետք է ձեր սննդակարգում ավելի շատ մագնեզիումով հարուստ մթերքներ ներառեք:

Մագնեզիումի պակասի նշանները՝
Եթե ինչ-որ առողջական խնդիրներ ունեք, դա կարող է Մագնեզիումի պակասի մասին խոսել: Այդ պակասի առավել տարածված նշաններից են՝ արյան բարձր ճնշումը, հոգնածությունը, գլխացավերը, անքնությունը, ընկճախտը, անհանգստությունը, մկանային ջղաձգությունները կամ սպազմները:

Մագնեզիումի աղբյուրներ
Կակաոյի պատիճները մագնեզիումի ամենահարուստ աղբյուրներից են: Այլ աղբյուրներ են՝
Մրգեր՝ բանան, ելակ, գրեյպֆրուտ, թուզ, ավոկադո
Սերմեր՝ դդմի, արևածաղկի, կտավատի
Հատիկեղեն՝ լոբի, սիսեռ, ոսպ
Ձուկ
Ընկուզեղեն՝ քեշյու ընկույզ, պեկան ընկույզներ, նուշ, բրազիլական ընկույզներ
Մուգ տերևավոր կանաչի՝ ամեն օր կերեք: Դրանցից են՝ սպանախը, բրոկոլին

Աշխատեք խուսափել շաքարից: Շաքարի օգտագործման կրճատումը մարմնին օգնում է համալրել մագնեզիումի պակասը, էներգիա է տալիս, մաքրում է մաշկը, օգնում է նիհարել:

Խորհուրդ է տրվում մագնեզիումի քլորիդով վաննա ընդունել:

«Ֆիլ­մա­շա­րը կյան­քի ենք կո­չել մեր հե­րոս­նե­րին ապ­րեց­նե­լու հա­մար». «Փաստ» 517 նոր դեպք, վարակվածների թիվն անցավ 10 000-ից «Ան­հա­տը ցան­կա­ցած աշ­խա­տան­քի մեջ սի­րո մաս­նիկ է դնում». «Փաստ» 6 ժամով լույս չի լինելու Երեւանի մի շարք հատվածներում Գույ­քա­հար­կի նե­գա­տիվ էֆեկ­տը և իշ­խա­նու­թյուն­նե­րի ան­տար­բե­րու­թյու­նը. «Փաստ» «Ժողովուրդ». Հաշվեքննիչ պալատի՝ 2019-ի վերաբերյալ գործունեության եզրակացությունը ներկայացվել է ԱԺ «Կա­ռա­վա­րու­թյունն իրա­կա­նու­թյու­նից կտրված տնտե­սա­կան օրա­կար­գեր է բե­րում». «Փաստ» Հա­յաս­տա­նում ստեղծ­ված իրա­վի­ճա­կի հա­մար նախ պա­տաս­խա­նա­տու են իշ­խա­նու­թյուն­նե­րը, և հե­տո մի­այն հա­սա­րա­կու­թյու­նը. «Փաստ» Ավինյանն ասել է, որ պետք է պատրաստ լինել՝ առաջիկայում ավելի մեծ թվով վարակակիրներ ու մահեր են լինելու. «Իրատես» Էլ ին­չե՞ր են ար­վե­լու հա­նուն նեղ անձ­նա­կան կամ թի­մա­յին ամ­բի­ցի­ա­նե­րի. «Փաստ» «Ժողովուրդ». Կրթական համակարգում անմխիթար վիճակ է. 6 բուհեր «անտեր» են մնացել «Երկ­րում վստա­հու­թյան բա­վա­կա­նին լուրջ դե­ֆի­ցիտ կա, որը նաև ապա­տի­ա­յի է բե­րում». «Փաստ» Սամվել Բաբայանը Արցախում Փաշինյանի համար հակակշի՞ռ է. «Փաստ» Նիկոլ Փաշինյանը սկզբում խայտառակեց ՀԱՊԿ-ը, հիմա էլ` ԵԱՏՄ-ն․ Հակոբյան Ուշացումներ դեղորայքի հարցում. սպասում են բաշխմանը. «Փաստ» Ծայ­րա­հե­ղու­թյու­նից ծայ­րա­հե­ղու­թյուն. «Փաստ» Արտաշատի ԲԿ-ն մինչ օրս սպասարկել է կորոնավիրուսով վարակված 537 պացիենտի Պարետի որոշմամբ՝ 24 ժամով կասեցվել է մի շարք տնտեսվարողների գործունեությունը Թալինի ոստիկանները շինանյութի խանութից կատարված գողության դեպք են բացահայտվել «Մանչեսթեր Յունայթեդը» երկարաձգել է Իգալոյի վարձակալությունը մինչև 2021 թվականի հունվար
website by Sargssyan