Քնեք՝ հեռախոսները Ձեզանից հեռու դնելով, առավոտյան երկար նայեք երկնքին, գինի խմեք. խորհուրդ է տալիս նյարդավիրաբույժը

Նյարդավիրաբույժ Վլադ Սիուրեան պատմել է ամենը, ինչն անհրաժեշտ է իմանալ Ձեր ուղեղի հանգստի և աշխատանքի վերաբերյալ։

«Որպես նյարդավիրաբույժ՝ ես իմ հիվանդների դեմքերին հաճախ եմ անհանգստություն և տառապանք տեսնում։ Նյարդավիրաբուժական միջամտությունները ավելի շատ են նրանց վախեցնում, քան սեփական խնդիրները։ Եվ դա բնական երևույթ է։

Ուղեղն այն օրգանը է, որը մենք պետք է հսկողության տակ պահենք։ Հնարավոր է՝ Դուք ևս չգիտեք, սակայն ուղեղը ևս կարիք ունի հանգստի ու ուշադրության», - ասում է նա։

Արձակուրդների կամ ցուրտ եղանակի ժամանակ մեզ մոտ ցանկություն է առաջանում մեզ ավելորդ բաներ թույլ տալու՝ շատ ուտել, շատ խմել, գիշերները համակարգչի էկրանի դիմաց անցկացնել, շատ ծխել, չարաշահել սուրճը և այլն։

«Ուղեղը երբեք չի քնում, սակայն որոշ տարբերակներ կան այն հանգստացնելու և աշխատանքը խթանելու։ Այո՛, ուղեղը դրական ազդակների կարիք ունի», - բացատրում է նյարդավիրաբույժը։

Հենց այդ պատճառով էլ բժիշկը խորհուրդ է տալիս քնել՝ առանց բջջային հեռախոսը մոտակայքում դնելու։

Առավոտյան Դուք պետք է նայեք երկնքին կամ պարզապես հիանաք բնապատկերներով, որպեսզի խթանեք տեսողության բարելավմանը, երաժշտություն լսեք, որը բարձրացնում է Ձեր տրամադրությունը, և արթնանալուց անմիջապես հետո ջուր խմեք։

Չափավեր կերեք, քանիոր ստամոքսը շատ է ծանրաբեռնում ուղեղը։ Խորհուրդ է տրվում օգտագործել կարմիր գինի, քանի որ այն օգնում է մաքրել ուղեղի մազանոթները, սակայն այն ևս մի չարաշահեք, քանի որ ալկոհոլը վնասում է նյարդային բջիջները։

Քիչ հեռուստացույց դիտեք. թույլ մի՛ տվեք ուղեղին նորությունների զոհ դառնալ։

«Եվ եթե ծխում եք, ապա շաբաթական մեկ անգամ բեռնաթափեք ուղեղը։ Ծխեք միայն որակյալ և լավ սիգար։ Իսկ ինչ վերաբերում է օրվա ընթացքում մեկ տուփ ծխախոտին՝ կտրականապես ոչ ասել է պետք դրան», - ավելացրել է Վլադ Սիուրեան։

Նյարդավիրաբույժը խորհուրդ է տալիս ինքներս մեզ ժամանակ հատկացնել։ Լռություն փնտրեք, մտքերը կարգավորեք և ինքներդ Ձեզ անմեղ հաճույք պատճառեք։ Խնամքը ևս հանգստացնում է նյարդերը։

 Շարունակությունն՝ այստեղ
 
Միկրոավտոբուսում դրամապանակ էր հափշտակել ու բռնվել. ոստիկանության բացահայտումը ԱԳ նախարար Մնացականյանը եւ Լիտվայի վարչապետը մտքեր են փոխանակել ԵՄ համաձայնագրի շրջանակում գործակցության շուրջ Ղարաբաղյան հարցի կարգավորման գործընթացում ներկայումս անորոշ վիճակ է. Լարիսա Ալավերդյան Հայտնաբերվել է որպես անհետ կորած որոնվող 80-ամյա տղամարդու դիակը Նախագահ Սարգսյանն ընդունել է Մարդու իրավունքների պաշտպան Արման Թաթոյանին Վիճաբանություն Կիեւյան փողոցում. տաքսու վարորդը բռունցքով հարվածել է գլխին եւ դանակով ծակել բազուկը Երեւանում բախվել են առանց համարանիշի մոպեդը եւ Hyundai-ն․ կա վիրավոր Պանամացի Ջոնսոնն ու իր եղբայրը երեւանյան հյուրանոցում կեղծ թղթադրամ պատրաստելու պատրվակով մեկ միլիոն դոլար էին պահանջել Երեւանի բնակարաններից մեկում հայտնաբերվել է տղամարդու դի Ոստիկանները բացահայտել են ՀՊՏՀ-ի ռեկտորի նախկին պաշտոնակատարի ապօրինությունները «Ոստիկանությունում օրեցօր պարգեւատրվողների թիվն ավելանում է» Օսիպյան Տիգրան Ավինյանը հանդիպել է Հայաստանում Միացյալ Թագավորության դեսպանին Էտ հարեւանի պատմությունն է. հիմա վա՞տ է, որ Գյումրիում աշխուժություն է մտել, հետո էլ Վանաձորում կմտնի. Փաշինյան «Իմ քայլը» նիստ է հրավիրել. Օրակարգում ՍԴ-ի շուրջ ստեղծված իրավիճակն է (ուղիղ) Եղանակը Հայաստանում. որոշ շրջաններում եւ Երեւանում սպասվում է անձրեւ եւ ամպրոպ Կան թեկնածուներ, կքննարկեմ եւ որոշում կկայացնեմ. Փաշինյանը՝ ԱԱԾ նոր տնօրենի նշանակման մասին Գնալու ենք ճշմարտության հետևից. Նիկոլ Փաշինյանն անդրադարձավ Ամուլսարի խնդրին Լևոն Գալստյանը դեմքի լուրջ արտահայտությամբ գիտակցաբար զրպարտում է պետականամեդներին Արթուր Վանեցյանը հրաժարականի դիմում է ներկայացրել Այս տարվա 7 ամիսներին հիփոթեքային վարկերի ծավալն աճել է 90.5 տոկոսով
website by Sargssyan