Քնեք՝ հեռախոսները Ձեզանից հեռու դնելով, առավոտյան երկար նայեք երկնքին, գինի խմեք. խորհուրդ է տալիս նյարդավիրաբույժը

Նյարդավիրաբույժ Վլադ Սիուրեան պատմել է ամենը, ինչն անհրաժեշտ է իմանալ Ձեր ուղեղի հանգստի և աշխատանքի վերաբերյալ։

«Որպես նյարդավիրաբույժ՝ ես իմ հիվանդների դեմքերին հաճախ եմ անհանգստություն և տառապանք տեսնում։ Նյարդավիրաբուժական միջամտությունները ավելի շատ են նրանց վախեցնում, քան սեփական խնդիրները։ Եվ դա բնական երևույթ է։

Ուղեղն այն օրգանը է, որը մենք պետք է հսկողության տակ պահենք։ Հնարավոր է՝ Դուք ևս չգիտեք, սակայն ուղեղը ևս կարիք ունի հանգստի ու ուշադրության», - ասում է նա։

Արձակուրդների կամ ցուրտ եղանակի ժամանակ մեզ մոտ ցանկություն է առաջանում մեզ ավելորդ բաներ թույլ տալու՝ շատ ուտել, շատ խմել, գիշերները համակարգչի էկրանի դիմաց անցկացնել, շատ ծխել, չարաշահել սուրճը և այլն։

«Ուղեղը երբեք չի քնում, սակայն որոշ տարբերակներ կան այն հանգստացնելու և աշխատանքը խթանելու։ Այո՛, ուղեղը դրական ազդակների կարիք ունի», - բացատրում է նյարդավիրաբույժը։

Հենց այդ պատճառով էլ բժիշկը խորհուրդ է տալիս քնել՝ առանց բջջային հեռախոսը մոտակայքում դնելու։

Առավոտյան Դուք պետք է նայեք երկնքին կամ պարզապես հիանաք բնապատկերներով, որպեսզի խթանեք տեսողության բարելավմանը, երաժշտություն լսեք, որը բարձրացնում է Ձեր տրամադրությունը, և արթնանալուց անմիջապես հետո ջուր խմեք։

Չափավեր կերեք, քանիոր ստամոքսը շատ է ծանրաբեռնում ուղեղը։ Խորհուրդ է տրվում օգտագործել կարմիր գինի, քանի որ այն օգնում է մաքրել ուղեղի մազանոթները, սակայն այն ևս մի չարաշահեք, քանի որ ալկոհոլը վնասում է նյարդային բջիջները։

Քիչ հեռուստացույց դիտեք. թույլ մի՛ տվեք ուղեղին նորությունների զոհ դառնալ։

«Եվ եթե ծխում եք, ապա շաբաթական մեկ անգամ բեռնաթափեք ուղեղը։ Ծխեք միայն որակյալ և լավ սիգար։ Իսկ ինչ վերաբերում է օրվա ընթացքում մեկ տուփ ծխախոտին՝ կտրականապես ոչ ասել է պետք դրան», - ավելացրել է Վլադ Սիուրեան։

Նյարդավիրաբույժը խորհուրդ է տալիս ինքներս մեզ ժամանակ հատկացնել։ Լռություն փնտրեք, մտքերը կարգավորեք և ինքներդ Ձեզ անմեղ հաճույք պատճառեք։ Խնամքը ևս հանգստացնում է նյարդերը։

 

Ամբողջական նյութը՝  այստեղ

Երկրաշարժ՝ Շիրակի մարզում․ 3 գյուղերում ցնցման ուժգնությունը կազմել է 3 բալ Նիկոլ Փաշինյանը Հանրային հեռուստաընկերությունում էր․ նա ներկա է եղել համերգ-նախագծի նկարահանմանը (ֆոտո) Լենա Նազարյանը հրաժարական չի տա Երևանի Շիրակի փողոցում բախվել են Lexus-ն ու BMW-ն. կա տուժած Նիկոլ Փաշինյանը «HSBC International» Եվրոպայի զարգացման գծով տնօրենի հետ քննարկել է համագործակցության զարգացման հարցեր Երեւանյան բնակարաններից մեկում դի է հայտնաբերվել Ողբերգական վրաերթ Վանաձորում․ տուժածը հիվանդանցում գիտակցության չգալով մահացել է Արմեն Գրիգորյանը շնորհավորական ուղերձ է հղել ԱՄՆ նախագահի ազգային անվտանգության գծով խորհրդականին Պարզվել է Վանաձորում 27-ամյա երիտասարդի նկատմամբ սպանության փորձ կատարած անձի ինքնությունը. ՔԿ Հայաստանը շահագրգռված է «Բոինգ» աշխարհահռչակ կորպորացիայի հետ փոխշահավետ համագործակցությամբ. Փաշինյան Երկու գողությունն էլ նույն անձն էր կատարել. նրա մոտ նաեւ թմրանյութ են գտել ԱՄՆ կոնգրեսականները Հայաստան այցի շրջանակում որոշել են այցելել նաեւ Ղարաբաղ Իշխանության հակառակ կողմը Փոխվարչապետ Տիգրան Ավինյանն ընդունել է Զարգացման ֆրանսիական գործակալության Հարավային Կովկասի գրասենյակի ղեկավարին Սեպտեմբերի 21-ին Բուրջ Խալիֆան առաջին անգամ կլուսավորվի Հայաստանի դրոշի գույներով Սեփական երկրի կառուցումը բոլորիս պատասխանատվությունն է. ԻԴԵԱԼ-ը արդեն Արարատ քաղաքում է Եղանակը Հայաստանում Զոհված զինծառայողների մայրերը 5 օր ժամանակ տվեցին Փաշինյանին Նիկոլ,սխալ կուպե ես նստել. Շարմազանով Կադրային փոփոխություն ՃՈ-ում. Երեւանի ՃՈ պետը փոխվել է
website by Sargssyan