Քնեք՝ հեռախոսները Ձեզանից հեռու դնելով, առավոտյան երկար նայեք երկնքին, գինի խմեք. խորհուրդ է տալիս նյարդավիրաբույժը

Նյարդավիրաբույժ Վլադ Սիուրեան պատմել է ամենը, ինչն անհրաժեշտ է իմանալ Ձեր ուղեղի հանգստի և աշխատանքի վերաբերյալ։

«Որպես նյարդավիրաբույժ՝ ես իմ հիվանդների դեմքերին հաճախ եմ անհանգստություն և տառապանք տեսնում։ Նյարդավիրաբուժական միջամտությունները ավելի շատ են նրանց վախեցնում, քան սեփական խնդիրները։ Եվ դա բնական երևույթ է։

Ուղեղն այն օրգանը է, որը մենք պետք է հսկողության տակ պահենք։ Հնարավոր է՝ Դուք ևս չգիտեք, սակայն ուղեղը ևս կարիք ունի հանգստի ու ուշադրության», - ասում է նա։

Արձակուրդների կամ ցուրտ եղանակի ժամանակ մեզ մոտ ցանկություն է առաջանում մեզ ավելորդ բաներ թույլ տալու՝ շատ ուտել, շատ խմել, գիշերները համակարգչի էկրանի դիմաց անցկացնել, շատ ծխել, չարաշահել սուրճը և այլն։

«Ուղեղը երբեք չի քնում, սակայն որոշ տարբերակներ կան այն հանգստացնելու և աշխատանքը խթանելու։ Այո՛, ուղեղը դրական ազդակների կարիք ունի», - բացատրում է նյարդավիրաբույժը։

Հենց այդ պատճառով էլ բժիշկը խորհուրդ է տալիս քնել՝ առանց բջջային հեռախոսը մոտակայքում դնելու։

Առավոտյան Դուք պետք է նայեք երկնքին կամ պարզապես հիանաք բնապատկերներով, որպեսզի խթանեք տեսողության բարելավմանը, երաժշտություն լսեք, որը բարձրացնում է Ձեր տրամադրությունը, և արթնանալուց անմիջապես հետո ջուր խմեք։

Չափավեր կերեք, քանիոր ստամոքսը շատ է ծանրաբեռնում ուղեղը։ Խորհուրդ է տրվում օգտագործել կարմիր գինի, քանի որ այն օգնում է մաքրել ուղեղի մազանոթները, սակայն այն ևս մի չարաշահեք, քանի որ ալկոհոլը վնասում է նյարդային բջիջները։

Քիչ հեռուստացույց դիտեք. թույլ մի՛ տվեք ուղեղին նորությունների զոհ դառնալ։

«Եվ եթե ծխում եք, ապա շաբաթական մեկ անգամ բեռնաթափեք ուղեղը։ Ծխեք միայն որակյալ և լավ սիգար։ Իսկ ինչ վերաբերում է օրվա ընթացքում մեկ տուփ ծխախոտին՝ կտրականապես ոչ ասել է պետք դրան», - ավելացրել է Վլադ Սիուրեան։

Նյարդավիրաբույժը խորհուրդ է տալիս ինքներս մեզ ժամանակ հատկացնել։ Լռություն փնտրեք, մտքերը կարգավորեք և ինքներդ Ձեզ անմեղ հաճույք պատճառեք։ Խնամքը ևս հանգստացնում է նյարդերը։

 

Ամբողջական նյութը՝  այստեղ

Սպանված ոստիկան Տիգրան Առաքելյանի հոգեհանգիստը տեղի կունենա վաղը՝ Ոստիկանության ակադեմիայում Խոշոր վթար Շիրակի մարզում. մեքենաներից մեկը գլխիվայր շրջվել է. կա 3 վիրավոր ԱՄՆ-ը դադարել է Անկարային տեղեկացնել ահաբեկիչների դեմ պայքարի հարցով միջազգային կոալիցիայի գործողությունների մասին Ապօրինի գույքի բռնագանձման օրինագիծն այս փուլում անհրաժեշտ է հանել շրջանառությունից․ ԵՊՀ իրավագիտության ֆակուլտետ «Բարսելոնան» ու «Ռեալը» հրաժարվել են փոխել Սուպերկլասիկոյի անցկացման վայրը Զորավան գյուղի բրիկետների արտադրամասում հրդեհ է բռնկվել․ այրվել է 120 տոննա ծղոտ Հայաստանը National Geographic-ի «Կանայք, խաղաղություն եւ անվտանգություն» ինդեքսում 82-րդ տեղն է զբաղեցրել ՀՀ մշտական ներկայացուցիչը հանդիպեց հումանիտար հարցերով ՄԱԿ գլխավոր քարտուղարի տեղակալի հետ Ադրբեջանում ցածրակարգ ֆլեշմոբի կազմակերպիչները Արցախի սահմաններին մոտենալու հնարավորություն չունեն․ Ստեփանակերտ Նիկոլ Փաշինյանը և ԵՄ հատուկ ներկայացուցիչը մտքեր են փոխանակել ԼՂ հակամարտության կարգավորման շուրջ «Բարեփոխելով աշխարհը» կինոյի և հեռուստահաղորդումների փառատոնի հատուկ մրցանակը շնորհվել է Արմեն Սարգսյանին Ոստիկանները ապօրինի թմրամիջոց պահելու, օգտագործելու եւ իրացնելու կասկածանքով բերման են ենթարկել 3 քաղաքացու «Փրկիչ» թե՞ շարքային մանիպուլյատոր Տիգրան Խաչատրյանը եւ Սուրեն Պապիկյանը հանդիպել են Վայոց Ձորի մարզի Արենի համայնքի խաղողագործների հետ Կառավարությունում քննարկվել են ԱԳՆ-ի եւ Ոստիկանության 2020 թ. պետական բյուջետային հատկացումների հայտերը Արցախին սահմանամերձ Թարթառի շրջանում հարյուրավոր ադրբեջանցիներ են հավաքվել՝ նպատակ ունենալով հատել ԼՂՀ սահմանը ԱԿԲԱ-ԿՐԵԴԻՏ ԱԳՐԻԿՈԼ Բանկը կսպասարկի չինական UnionPay քարտերը Շուշիում վերաբացվել է Գոհար տիկնոջ Վերին մզկիթը Էրդողանը հրաժարվել է խոսել Թուրքիա ուղարկված ԱՄՆ փոխնախագահի հետ Դոլարի փոխարժեքն աճել է. եվրոն նույնպես թանկացել է
website by Sargssyan