Մթերքներ, որոնք կարող են պայքարել անքնության դեմ

Առողջապահության ոլորտի մի շարք մասնագետներ պնդում են, որ անքնությունը կարող է դառնալ դիաբետի կամ զարկերակային ճնշման բարձրացման պատճառ։ Մասնագետները նշել են այն մթերքները, որոնք կարող են կարգավորել քունը, և մասնավորապես՝ օգնել շուտ քնելուն։

Անքնության դեմ պայքարող մթերքների ցանկանում մասնագետներն ավելացրել են հիմնականում այն մթերքները, որոնք հարուստ են մելատոնինով։ Մասնագետները նկատել են, որ հորմոնն ունիվերսալ քնաբեր միջոց չի համարվում, սական հենց նա է ուղեղին ազդանշան հաղորդում քնի պատրաստվելու համար։

Մելատոնինը կարգավորում է նաև ճնշումը և մարմնի ջերմաստիճանը։ Պետք չէ մոռանալ, որ պետք է պահպանել օրգանիզմում այս հորմոնի հավասարակշռությունը, քանի որ նրա չարաշահումը կարող է մի շարք տհաճ նախանշանների պատճառ դառնալ, այդ թվում՝ չափից շատ քնկոտություն ողջ օրվա ընթացքում, ապակողմնորոշում և «մթագնած» գիտակցություն։

Մելատոնին կա եգիպտացորենի և վարսակի փաթիլների բաղադրությունում, գետնանուշի յուղում և բալի հյութում։ Քնի հետ խնդիրներ ունեցող մարդկանց խորհուրդ է տրվում նաև ավելացնել լոլիկի, ելակի, կոճապղպեղի արմատների, բանանի, բրոկոլիի և հունական ընկույզի օգտագործումը։

Օգտակար են նաև կանաչ թեյը՝ անանուխի տերևով, նուռը, որը դրական ազդեցություն է ունենում արյան բաղադրության վրա և բրյուսելյան կաղամբը։

Մասնագետները նշում են, որ սննդակարգի փոքրիկ փոփոխությունը և կանոնավոր քունը կարող են լուծել անքնության խնդիրը։

 
 
Մեկ օրում բացահայտվել է 81 հանցագործություն. անձի առեւանգումը, ալիմենտի վճարումից խուսափում Տղաներին նույնպես պետք է պատվաստել ՄՊՎ-ի դեմ. ամերիկացի բժիշկ Բլումբերգը կարծում է, որ ԱՄՆ նախագահը պետք է փորձառու մենեջեր լինի՝ ի տարբերություն Թրամփի Մահացել է Յուրի Դավթյանը Գործադիրը 10 լավագույն մարզիկներից յուրաքանչյուրին 5 մլն դրամ կհատկացնի. Պարգեւատրումը կլինի վաղը 5 տարում 1,5 մլրդ դոլար պետք է գոյանա հակակոռուպցիոն պայքարի, այդ թվում՝ գողացված միջոցների հետբերման միջոցով. Փաշինյան Նոր զվարճալի Արթ-կերպարներ Depteam-ի կողմից ՖԻՖԱ․ Հայաստանի հավաքականը մնացել է 102-րդ տեղում Պանամայում ձերբակալել են 5 տոննա կոկաինով սուզանավ ՊԱԾ-ի հատուկ օպերացիան Ադրբեջանում. հատուկ նշանակության ջոկատները ներխուժել են գործադիր իշխանության շենք ՍԴ-ի հարցը լուծում ենք ու վե՞րջ․․․ ԵՊՀ հոգաբարձուների խորհրդի նիստը չկայացավ. անդամների կեսից ավելին ներկա չէին. Օրակարգում ռեկտորի հաշվետվությունն էր «Եթե կարողանում է գիրք բաժանել, թող մեզ ընդունի»․ սեւազգեստ մայրերը՝ Նիկոլ Փաշինյանին Մեծ բիզնես դարձած հոբբի. «Մաթևոսյան Վայն» Ամերիաբանկ. Աշխատավարձային քարտի նոր` շահավետ առաջարկ Այո՞, թե՞ ոչ. ՎիվառոԲեթը խաղադրույքներ է ընդունում ՍՓ հանրաքվեի վերաբերյալ Մասիսում 5 կգ 500 գրամ քաշով երեխա է ծնվել ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ (20 ՓԵՏՐՎԱՐԻ)․ Փաստացի սկսվել է Ղարաբաղյան շարժումը Վերմիշյանի՝ «աշխարհի ամենագեղեցիկ փողոցի» շենքերը քանդվում են Քաղաքական և դիվանագիտական լայնածավալ մանևրներ իրականացնելու բացառիկություն և հնարավորություն. ինչո՞ւ է արդիականացվում «հայկական հարցը»
website by Sargssyan