Մթերքներ, որոնք կարող են պայքարել անքնության դեմ

Առողջապահության ոլորտի մի շարք մասնագետներ պնդում են, որ անքնությունը կարող է դառնալ դիաբետի կամ զարկերակային ճնշման բարձրացման պատճառ։ Մասնագետները նշել են այն մթերքները, որոնք կարող են կարգավորել քունը, և մասնավորապես՝ օգնել շուտ քնելուն։

Անքնության դեմ պայքարող մթերքների ցանկանում մասնագետներն ավելացրել են հիմնականում այն մթերքները, որոնք հարուստ են մելատոնինով։ Մասնագետները նկատել են, որ հորմոնն ունիվերսալ քնաբեր միջոց չի համարվում, սական հենց նա է ուղեղին ազդանշան հաղորդում քնի պատրաստվելու համար։

Մելատոնինը կարգավորում է նաև ճնշումը և մարմնի ջերմաստիճանը։ Պետք չէ մոռանալ, որ պետք է պահպանել օրգանիզմում այս հորմոնի հավասարակշռությունը, քանի որ նրա չարաշահումը կարող է մի շարք տհաճ նախանշանների պատճառ դառնալ, այդ թվում՝ չափից շատ քնկոտություն ողջ օրվա ընթացքում, ապակողմնորոշում և «մթագնած» գիտակցություն։

Մելատոնին կա եգիպտացորենի և վարսակի փաթիլների բաղադրությունում, գետնանուշի յուղում և բալի հյութում։ Քնի հետ խնդիրներ ունեցող մարդկանց խորհուրդ է տրվում նաև ավելացնել լոլիկի, ելակի, կոճապղպեղի արմատների, բանանի, բրոկոլիի և հունական ընկույզի օգտագործումը։

Օգտակար են նաև կանաչ թեյը՝ անանուխի տերևով, նուռը, որը դրական ազդեցություն է ունենում արյան բաղադրության վրա և բրյուսելյան կաղամբը։

Մասնագետները նշում են, որ սննդակարգի փոքրիկ փոփոխությունը և կանոնավոր քունը կարող են լուծել անքնության խնդիրը։

 
 
Երկրաշարժ՝ Շիրակի մարզում․ 3 գյուղերում ցնցման ուժգնությունը կազմել է 3 բալ Նիկոլ Փաշինյանը Հանրային հեռուստաընկերությունում էր․ նա ներկա է եղել համերգ-նախագծի նկարահանմանը (ֆոտո) Լենա Նազարյանը հրաժարական չի տա Երևանի Շիրակի փողոցում բախվել են Lexus-ն ու BMW-ն. կա տուժած Նիկոլ Փաշինյանը «HSBC International» Եվրոպայի զարգացման գծով տնօրենի հետ քննարկել է համագործակցության զարգացման հարցեր Երեւանյան բնակարաններից մեկում դի է հայտնաբերվել Ողբերգական վրաերթ Վանաձորում․ տուժածը հիվանդանցում գիտակցության չգալով մահացել է Արմեն Գրիգորյանը շնորհավորական ուղերձ է հղել ԱՄՆ նախագահի ազգային անվտանգության գծով խորհրդականին Պարզվել է Վանաձորում 27-ամյա երիտասարդի նկատմամբ սպանության փորձ կատարած անձի ինքնությունը. ՔԿ Հայաստանը շահագրգռված է «Բոինգ» աշխարհահռչակ կորպորացիայի հետ փոխշահավետ համագործակցությամբ. Փաշինյան Երկու գողությունն էլ նույն անձն էր կատարել. նրա մոտ նաեւ թմրանյութ են գտել ԱՄՆ կոնգրեսականները Հայաստան այցի շրջանակում որոշել են այցելել նաեւ Ղարաբաղ Իշխանության հակառակ կողմը Փոխվարչապետ Տիգրան Ավինյանն ընդունել է Զարգացման ֆրանսիական գործակալության Հարավային Կովկասի գրասենյակի ղեկավարին Սեպտեմբերի 21-ին Բուրջ Խալիֆան առաջին անգամ կլուսավորվի Հայաստանի դրոշի գույներով Սեփական երկրի կառուցումը բոլորիս պատասխանատվությունն է. ԻԴԵԱԼ-ը արդեն Արարատ քաղաքում է Եղանակը Հայաստանում Զոհված զինծառայողների մայրերը 5 օր ժամանակ տվեցին Փաշինյանին Նիկոլ,սխալ կուպե ես նստել. Շարմազանով Կադրային փոփոխություն ՃՈ-ում. Երեւանի ՃՈ պետը փոխվել է
website by Sargssyan