Լեոնարդո դա Վինչիի մեթոդը.Ինչպես քուն առնել ընդամենը 2 ժամում

Դեռ մանկուց մեզ սովորեցրել են, որ առողջ օրգանիզմին 8 ժամվա քուն է անհրաժեշտ։ Իսկ ոմանց համար նույնիսկ այդքանն էլ բավարար չէ։ Արդյունքում, մենք մեր կյանքի մեծ մասն անց ենք կանցնում քնելով։ Առաջարկում ենք այլընտրանք Լեոնարդո դա Վինչիի մեթոդով։ Նա քնում էր օրական ընդամենը 2 ժամ՝ դրա հետ միասին պահպանելով ամբողջական առույգությունը։ Իսկ ինչպե՞ս էր նրան դա հաջողվում։


ԲԱԶՄԱՖԱԶ ՔՈՒՆ


Իսկ պատասխանը «Բազմաֆազ քունն» է։ Դրա էությունը կայանում է նրանում, որ սովորական քունը մի քանի փոքրիկ մասերի է բաժանվում, և մարդը մեկ երկար քնի փոխարեն քնում է կարճ ընդմիջումներով։ Պրոֆեսիոնալ բժիշկներն առանձնացնում են այսպիսի քնի 5 տարբեր ռեժիմներ, որոնք ձևափոխվում են՝ կախված օրգանիզմի անհատական առանձնահատկություններից, որի արդյունքում քնի ամբողջական տևողությունը կրճատվում է մնչև 2-5 ժամ՝ կախված մարդու ընտրությունից։
♦ Dymaxion. Քուն՝ ամեն 6 ժամը մեկը՝ 30 րոպեով։ Քնի ընդհանուր տևողությունը՝ 2 ժամ։
♦ Uberman. Քուն՝ ամեն 4 ժամը մեկը՝ 20 րոպեով։ Քնի ընդհանուր տևողությունը՝ 2 ժամ։

 

♦ Everyman. Գիշերային քուն՝ 1,5 ժամով 20 րոպեով՝ օրական 3 անգամ։ Քնի ընդհանուր տևողությունը՝ 2 ժամ 10 րոպե։
♦ Tesla. Գիշերային քուն՝ 2 ժամ և օրվա ընթացքում 1 անգամ՝ 20 րոպե տևողությամբ քուն։ Քնի ընդհանուր տևողությունը՝ 2 ժամ 20 րոպե։
♦ Siesta. Քուն՝ գիշերը 4 ժամով և 1 ժամ օրվա ընթացքում։ Քնի ընդհանուր տևողությունը՝ 5 ժամ։

 Շարունակությունն՝ այստեղ

Երրորդ նախագահի լռության խախտումը կարելի է կապել Փաշինյանի կողմից.Սուրեն Սուրենյանց Երրորդ նախագահի լռության խախտումը կարելի է կապել Փաշինյանի կողմից.Սուրեն Սուրենյանց ԿԳՄ նախարարության անբովանդակ պատասխանի մասին Գվարդիոլան ցանկանում է ձեռք բերել Նապոլիի պաշտպանին Զգոնությունը թուլացնել չի կարելի․ Ինչու է Աննա Հակոբյանը դիմակ կրում Ռոբերտ Նազարյանին մեղադրանք առաջադրվեց Չինաստանում երկու երեխայի սպանության համար մեղադրված և 26 տարի բանտում անցկացրած տղամարդուն դատարանն անմեղ է ճանաչել Սերժ Սարգսյանը բացում է փակագծերը. Նա ասել է, թե ինչու բանակին չի հրամայել ետ բերել 800 հեկտարը (տեսանյութ) Բիլ Գեյթսը կորոնավիրուսից ավելի վտանգավոր աղետ է կանխատեսել Ալեքսեյ Շորի երաժշտությունը միշտ ջերմությամբ է ընդունվում Հայաստանում Տեսանյութ. Ինչպես է նախկին պատգամավոր Լևոն Սարգսյանը տեղափոխվում Հայաստան Արթուր Վանեցյանի ղեկավարած կուսակցության ընթացքն անկասելի է Գագիկ Ծառուկյանին թուլացնելու բոլոր փորձերը դատապարտված են ձախողման Փրկարարները հենասյան վրայից իջեցրել են հոսանքահարված քաղաքացու դի «Եղիր գիտունին գերի, մի՛ եղիր անգետին սիրելի» Չարենցավանում 17 վայրկյանում Tellcell-ի տերմինալ են գողացել Լուկաշենկոն պնդել է, որ Պուտինը չի նախագահի մինչև 2036 թվականը, նա կհեռանա Տավուշի մարզպետարանին տրամադրվել են մարտկոցներ, ջրի պլաստմասե տարրաներ և սառնարաններ «Դուխով» լինելը գլխարկ դնել չէ, կորոնավիրուսից մահերի թիվն անցավ 1000-ը. Արթուր Վանեցյան Քաղաքացին ցանկանում է ինքնասպանություն գործել՝ նետվելով Դավիթաշեն կամրջից
«Իմ ամենամեծ ձեռքբերումը երեխաներս են». Սաթենիկ Հազարյանը` ծննդյան օրը նկարահանման հրապարակում անցկացնելու և երազանքների... Հորոսկոպի այս նշանները կկարողանան խաղաղություն գտնել իրենց կյանքում «Սիրտս խինկալի ուզեց». Սիրուն Մինասը նոր լուսանկար է հրապարակել «Քեն» տիկնիկի կերպարով հայտնի երիտասարդը վերափոխվել է «Բարբիի» (լուսանկարներ) «Իմ կողքին լինելու համար տղամարդը պետք է կայացած լինի». Ռոզի Ավետիսովան`անձնականում փոփոխության մասին Եվա Բաղդասարյանը բիկինիով ցուցադրել է կրակոտ մարմինը Ո՞ր դեպքերում են տղամարդիկ սափրում ոտքերն ու ամբողջ մարմինը. լուսանկար Ի՞նչ տեղի կունենա կնոջ մարմնի և օրգանիզմի հետ, երբ դադարի կրծկալ կրել Հայտնի բրենդը ցույց է տվել, թե ինչ տեսք ունեն իրենց մոդելներն առանց կողմնակի միջամտության գործիքների. լուսանկարներ Միայն տեսեք, թե որքան է փոխվել Անժելա Սարգսյանի դուստրը. նա իսկական ամերիկուհու է նման. լուսանկար
website by Sargssyan