Ереван, 21.Апрель.2021,
00
:
00
ՄԵՆՅՈՒ
Новая разработка может спасти от смерти из-за цитокинового шторма (фото) Ученые рассказали о трех этапах старения человека В Гадруте обнаружены останки двоих военнослужащих Обладатели какой группы крови имеют повышенный риск тромбоза? Погода в Армении Умер президент Чада Идрисс Деби Итно В каком месте на кухне скрывается наибольшее количество бактерий? Поисковые работы сегодня продолжатся в Гадруте Куркумин может быть эффективен против коронавируса Коронавирус в Армении: 24 новые смерти


Почему вы постоянно чувствуете себя уставшим?

Lifestyle

Есть целый ряд причин, по которым вы можете постоянно чувствовать себя уставшим, вялым, истощенным и лишенным тонуса. Рассмотрим наиболее распространенные из этих причин.

Слишком много кофе

Кофеин в умеренных количествах стимулирует организм: своим воздействием на рецепторы головного мозга он блокирует действие аденозина, подавляющего процессы возбуждения. Однако в мозге людей, которые много пьют кофе, этого не происходит, наоборот, человек чувствует себя уставшим и лишенным тонуса. Поэтому специалисты рекомендуют не пить больше 6 чашек кофе в день.

Вредные привычки

Если на протяжении нескольких недель вы употребляете алкоголь и нездоровую пищу, это может негативно сказаться на функционировании печени, а также привести к ощущению постоянной вялости и усталости.

Неправильный завтрак

Если на завтрак съесть большое количество углеводов в виде хлеба, выпечки, сладостей, макарон, это приведет к резкому повышению уровня глюкозы и инсулина. Достигнув пика, уровень глюкозы резко падает, а вместе с ним – ваш тонус, и возникает сонливость, ощущение утомления.

Недостаток воды

Еще одна скрытая причина плохой концентрации и низкого тонуса – обезвоживание организма. Обезвоживание приводит к сгущению крови, уменьшению поступаемого кислорода, самого важного источника энергии.

Недостаток железа и витамина B12

Нехватка железа и витамина B12 также может лишить человека энергии и тонуса – часто это следствие плохого питания и недостаточного потребления мяса.

Когда нужно обращаться к врачу?

Если вы чувствуете себя истощенным более 3-4 недель, несмотря на достаточное количество сна, желательно обратиться к врачу. Усталость может быть сопутствующим симптом различных проблем со здоровьем – от низкого артериального давления до сенной лихорадки до сердечной недостаточности. Состояние низкого тонуса также типично для скрытых инфекций, заболеваний обмена веществ, апноэ сна. Усталость также может быть побочным эффектом приема некоторых лекарств.

Новая разработка может спасти от смерти из-за цитокинового шторма (фото) Ученые рассказали о трех этапах старения человека В Гадруте обнаружены останки двоих военнослужащих Обладатели какой группы крови имеют повышенный риск тромбоза? Погода в Армении Умер президент Чада Идрисс Деби Итно В каком месте на кухне скрывается наибольшее количество бактерий? Поисковые работы сегодня продолжатся в Гадруте Куркумин может быть эффективен против коронавируса Коронавирус в Армении: 24 новые смерти Ученые выявили маркер опасной формы коронавирусной инфекции Подавляющее большинство предприятий готовы продать свою собственность и даже эмигрировать из Армении, разблокировка будет разрушительной для Армении: Саргсян Россия отреагировала на заявление Хачика Асряна: будет вознагражден: "Паст" Налоговые платежи группы компаний «Галакси» за 2020 года составили более чем 11,5 млрд драмовПереболевших COVID-19 молодых людей повторно заразят коронавирусом за 5000 фунтов стерлингов Скончалась старейшая американка «Я на нем молчу»: Гарик Мартиросян снова ответил на вопросы подписчиков Погода в Армении ГСЧС Карабаха развеяла слухи: Любой житель НКР просто откажется что-либо продавать азербайджанцу Названы имена миллиардеров Forbes, больше всех разбогатевших за неделю Минздрав Армении: Фонд коек во всех больницах исчерпан Какие проблемы могут возникнуть из-за передозировки парацетамола? Какие продукты опасно есть на голодный желудок? Сколько орехов можно есть в день? Коронавирус в Армении: 19 новых смертей Поисковые работы сегодня продолжатся в Джракан Парламент Армении одобрил ряд поправок к законам Часть 8. Основные положения Национальной Программы Хачика Асряна по построению Военно-Социальной Армении (продолжение следует) На Филиппинах изъяли 200 тонн раковин гигантских моллюсков на сумму почти $25 млн Мировые цены на нефть снижаются ХОБЛ: Что следует знать об этом заболевании? В США призвали запретить использование беговых дорожек после гибели ребенка Хачик Асрян. Здоровый образ жизни – средство, уничтожающее коронавирус Мультфильм «Душа» получил премию «Энни» Власти Мьянмы отпустили более 23 тысяч заключенных Против рэпера Моргенштерна возбудили дело за пропаганду наркотиков Из-за недальновидности правительства экономика уже находится на грани крахаКэти Перри назвала соцсети упадком человеческой цивилизации У людей с ожирением печени риск рака увеличивается в 17 раз – исследование О каком заболевании может свидетельствовать боль в большом пальце ноги? Какие люди более подвержены аллергии? Некоторые автодороги в Армении закрыты В Армении за сутки зарегистрировано 870 новых случаев заражения коронавирусом "Мобилизация" под флагом Хачика АсрянаВ каких случаях красное мясо может быть безвредным для сердца? Пресс-секретарь премьер-министра Армении: Никол Пашинян в Вайодзорской области ДТП в Ереване: есть пострадавший Гарри Каспаров запустил шахматную платформу Ученые обнаружили неожиданную функцию бумерангов в древности Новые наушники Apple AirPods 3 рассекретили до презентации