Երևան, 05.Մարտ.2026,
00
:
00
Հայերեն
Русский English
ՄԵՆՅՈՒ
Խաղաքարտերը խառնվել են, բայց վտանգները ևս աճել են. ի՞նչի կհանգեցնեն ամերիկյան «խաղային» պլանները. «Փաստ» Նոր տեղեկատվական արշավ և ընտրությունների կեղծում. «Փաստ» «Լևոնս ասում էր՝ մա՛մ ջան, դու կարող ես, դու ուժեղ ես». Լևոն Չատինյանը վերջին անգամ տուն է զանգահարել հոկտեմբերի 3-ին. «Փաստ» Պատերազմը՝ բազմաչափ, իսկ ուժը՝ ոչ միայն ռազմական. «Փաստ» Երբ որոշումները կայացվում են առանց մտածելու. «Փաստ» «Սա կոնֆլիկտի հերթական կամ հաջորդ փուլին հանգեցնող երևույթ է, որը չի կարելի անվանել խաղաղության կոնցեպտ կամ հարատև խաղաղություն». «Փաստ» Մետրոյի «Աջափնյակ» կայարանի կառուցման համար 31 գույք կճանաչվի հանրության գերակա շահ. «Փաստ» Մնացել են... թոշակի թեմայի տակ. «Փաստ» Սկսել են ավելի մեծ թափով գերծանրաբեռնել դատարանները. «Փաստ» Հայաստանը՝ ամերիկյան հեղինակավոր պարբերականի ուշադրության կենտրոնում. «Փաստ»


Ինչպես մեկընդմիշտ ազատվել ազդրերի ներսի հատվածի ճարպից. 4 հրաշագործ վարժություն

Lifestyle
Կիսվել
Ազդրերը կանանց մարմնի ամենագրավիչ և ամենապրոբլեմատիկ հատվածներից մեկն է: Ազդրերի ներսի հատվածի ավելորդ սանտիմետրերը կանանց անինքնավստահության պատճառ են դառնում: Շատ կանայք կարծում են, որ գեղեցիկ ազդրեր ունենալն անիրականանալի երազանք է:
Ինչո՞ւ է այդքան դժվար ազատվել ազդրերի ավելորդ սանտիմետրերից: Բանը նրանում է, որ այդ հատվածի ճարպերը վատացնում են արյան շրջանառությունը, ինչն էլ դժվարեցնում է նիհարելու գործընթացը: Որպեսզի դառնաք ինքնավստահ և չամաչեք սեփական մարմնից, Ձեզ առաջարկում ենք սկսել հենց այսօրվանից, հետևել այս խորհուրդներին, որոնք հասանելի են բոլոր կանանց:
 
Всего 4 упражнения избавят тебя от жира на внутренней поверхности бедер!
 
Ինչպես բարակեցնել ազդրերի ներսի հատվածը
 
Նստեք աթոռի վրա կամ բազմոցի ծայրին: Ոտքերը բարձրացրեք նստատեղի մակարդակին 45 աստիճանի անկյան տակ և պահեք 30 վայրկյան, ապա իջեցրեք և էլի 30 վայրկյան մնացեք այդ դիրքում: Վարժությունը կրկնեք 10 անգամ:
 
Как убрать жир с бедер
 
Այս վարժությունը կոչվում է «գորտի թռիչք»: Փորձեք մեկ մոտեցումից 10 թռիչք անել:
 
Как убрать жир с бедер
 
Նստեք բազմոցին, ոտքերի արանքում բարձ դրեք, և փորձեք ծնկներով որքան հնարավոր է ամուր այն սեղմել: Սեղմած պահեք 30 վայրկյան:
 
Как убрать жир с бедер
 
Պառկեք հատակին, շրջվեք կողքի և այդ դիրքում 10 անգամ խաչեք ոտքերը: Կրկնեք 10 անգամ:
 
Как убрать жир с бедер
Կիսվել
Լրահոս
Սև արկղով բողոքի ակցիա ՀՀ կառավարության դիմացՏոկունություն և խաղաղություն ենք ցանկանում մեր բարեկամ ժողովրդին, երկնային հանգիստ՝ բոլոր նահատակներին. Ավետիք ՉալաբյանԳարնանային տոներին ընդառաջ Ucom-ը Unity փաթեթները ներկայացնում է հատուկ պայմաններով Ընտրություններից առաջ թոշակ բարձրացնելով` փորձում են ստանալ թոշակառուների քվեն․ Դավիթ Հակոբյան«ՀայաՔվե» ազգային քաղաքացիական միավորման անդամները հարգանքի տուրք են մատուցել զոհված իրանցիների հիշատակին Կամուրջ, որ կառուցվեց 40 տարի և շահագործման հանձնվեց խորհրդանշական օր. «Փաստ»Բերքի երաշխավորված մթերում գյուղերում. ի՞նչ է առաջարկում այս տնտեսական ծրագիրը. Լևոն ՍարգիսովՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ (5 ՄԱՐՏԻ). «Սառը պատերազմի» սկիզբը, Բոստոնյան սպանդը, լեհ մտավորականների ոչնչացումը. «Փաստ»Խաղաքարտերը խառնվել են, բայց վտանգները ևս աճել են. ի՞նչի կհանգեցնեն ամերիկյան «խաղային» պլանները. «Փաստ»Մոսկվայի պետական համալսարանի գիտնականները հայտնաբերել են մի բաղադրիչ, որը երկարացնում է պերովսկիտային արևային մարտկոցների կյանքը։ Միավորվում ենք, քանի որ այս իշխանության ապազգային քաղաքականությունն անընդունելի է․ Արսեն ԳրիգորյանԱյն մասին, թե ինչու պետք վերաֆորմատավորել մեր քաղաքական դաշտը, և ազատել մեր ժողովրդին վատի և վատագույնի միջև ընտրելու կեղծ երկընտրանքից. ՉալաբյանԻնչու է Իրանում պատերազմը միջազգային իրավունքի համար դառնում շրջադարձային պահԻնչպե՞ս է առաջարկվում նվազեցնել դեղերի գները Հայաստանում Նոր տեղեկատվական արշավ և ընտրությունների կեղծում. «Փաստ»Տնտեսական զարգացման նոր օրակարգ. որքանո՞վ իրատեսական է «Ուժեղ Հայաստան»-ի ծրագիրը «Լևոնս ասում էր՝ մա՛մ ջան, դու կարող ես, դու ուժեղ ես». Լևոն Չատինյանը վերջին անգամ տուն է զանգահարել հոկտեմբերի 3-ին. «Փաստ»Պատերազմը՝ բազմաչափ, իսկ ուժը՝ ոչ միայն ռազմական. «Փաստ»Երբ որոշումները կայացվում են առանց մտածելու. «Փաստ»«Սա կոնֆլիկտի հերթական կամ հաջորդ փուլին հանգեցնող երևույթ է, որը չի կարելի անվանել խաղաղության կոնցեպտ կամ հարատև խաղաղություն». «Փաստ»Մետրոյի «Աջափնյակ» կայարանի կառուցման համար 31 գույք կճանաչվի հանրության գերակա շահ. «Փաստ»Մնացել են... թոշակի թեմայի տակ. «Փաստ»Սկսել են ավելի մեծ թափով գերծանրաբեռնել դատարանները. «Փաստ»Հայաստանը՝ ամերիկյան հեղինակավոր պարբերականի ուշադրության կենտրոնում. «Փաստ»Իշխանությունները պատրաստվում են հարցումների թվեր «կրակել». «Փաստ»Իրանի շուրջ ճգնшժամը չունի ռшզմական լուծում. Մարիա Զախարովա Եկեղեցին այլևս չի կարող օտարել հուշարձաններն առանց իշխանության իմացության․ նախագիծն ընդունվեցՀայաստանի և Ադրբեջանի միջև տնտեսական կապեր են հաստատվում Վրաստանի աջակցությամբ և օգնությամբ. Նիկոլ ՓաշինյանՀՀ քաղաքացին ոչնչով ապահովագրված չի, որ դուք վեց ամիս հետո չեք գալու կանգնեք այդտեղ ու ասեք՝ ես նորից եմ փոխվել․ ձեզ վստահելը հանցագործություն է․ Քրիստինե Վարդանյան Ամերիաբանկը` առաջին հայկական ընկերությունը Լոնդոնի ֆոնդային բորսայի 100 խոշորագույն ընկերությունների ցանկում` որպես LFG ֆինանսական խմբի անդամԻնչքան անլուրջ եք մոտեցել․ Իրանում պատերազմի առաջին օրը անհոգ պերաշկի եք ուտում. Խամոյանը՝ ՓաշինյանինԹրամփը դավաճանել է դիվանագիտությանը և իրեն ընտրած ամերիկացիներին. Իրանի ԱԳ նախարարԲոլորը գիտեն, որ ցանկանում եմ ուժերս փորձել Եվրոպայում, պարզապես այս անգամ չստացվեց. Էդուարդ ՍպերցյանՔիսենջերն ասել է, - Միացյալ Նահանգների թշնամի լինելը վտանգավոր է, բարեկամ լինելը՝ մահացու. Արշակ Կարապետյան«Գահերի խաղը» վերադառնում է մեծ էկրաններ. Warner Bros.-ը պատրաստում է լայնածավալ փրիքվելԱրդյո՞ք կարող ենք դիստանցավորվել որպես ժողովուրդ․ Էդմոն ՄարուքյանՓաշինյանն ու Կոբախիձեն քննարկել են երկկողմ ռազմավարական հարաբերությունների օրակարգին առնչվող հարցեր«Ես գտնվում էի հոգեբուժարանում». Անդրեյ Գուբինը խոսել է ծանր հիվանդության մասին «Եթե չամրապնդենք Իրանի հետ սահմանը, ապա ներս կթողնենք 30 միլիոն ադրբեջանցիների»․ Սուրեն ՍուրենյանցԻրանի, ԱՄՆ-ի ու Իսրայելի միջև սկսված պատերազմը Հայաստանի համար շատ վտանգավոր է՝ սկսած անվտանգային իրավիճակից մինչև տնտեսական անվտանգություն․ Նաիրի ՍարգսյանԻրանը ԱՄՆ-ի և Իսրայելի դիրքերի ուղղությամբ hարվածների նոր ալիքի ընթացքում արձակել է ավելի քան 40 hրթիռՎստահ եմ, որ Իրանի ժողովուրդը հաղթահարելու է այս ծանր փուլը և շարունակելու է զարգացումը. Գ.ԾառուկյանԹրամփը Սպիտակ տանը կայացած հանդիպման ժամանակ «hարվածել է» Մերցին Նրանք ուզում են, որ մենք անհետանանք․ Սուրեն ՍուրենյանցԱֆղանցիների 2 խումբ փորձել է Իրանից անօրինական կերպով մուտք գործել Հայաստան Ալի Խամենեիի որդին՝ Իրանի գերագույն առաջնորդի պաշտոնի գլխավոր թեկնածու․ NYT IDBank-ը ընդլայնում է պրեմիում քարտերի ճամփորդական առավելություններըԸնտրություններից հետո թոշակների բարձրացումը կարող է հօդս ցնդել․ Ավետիք ՉալաբյանԱնվճար զանգեր և SMS-ներ Ucom-ից՝ Մերձավոր Արևելքում գտնվող բաժանորդների համար Վարդան Ղուկասյանի կալանքի ժամկետը երկարացվեց
Ամբողջ լրահոսը »
Բլոգ
Սև արկղով բողոքի ակցիա ՀՀ կառավարության դիմաց Տոկունություն և խաղաղություն ենք ցանկանում մեր բարեկամ ժողովրդին, երկնային հանգիստ՝ բոլոր նահատակներին. Ավետիք Չալաբյան «ՀայաՔվե» ազգային քաղաքացիական միավորման անդամները հարգանքի տուրք են մատուցել զոհված իրանցիների հիշատակին Ինչու է Իրանում պատերազմը միջազգային իրավունքի համար դառնում շրջադարձային պահ Պահանջում ենք վերադարձնել թոշակառուներից գողացված փողերը. Հրայր Կամենդատյան
Հարցում
Ամենադիտված
«Հայոց Արծիվներ» կամավորական մարտական ջոկատը պատրաստ է մեկնել Իրան` պաշտպանելու բարեկամ Իրանին, Իրան...1 Թոշակների բարձրացումը ընտրակաշառքի տրամաբանության մեջ է, բայց թոշակառուն հիմա էլ չի ընտրելու ՔՊ-ին 2 «Համահայկական ճակատ»-ը իր ցավակցությունն ու զորակցությունն է հայտնում եղբայրական Իրանի ժողովրդին. Ար...3 «Կրկին փորձիր»․ հումորային ֆանտաստիկ պատմություն, որը ստիպում է ծիծաղել ու մտածել4 Հայաստանը Արևմուտքի հետ գեոպոլիտիկ և առհասարակ որևէ համընկնող շահ չունի․ Հայաստանի շահերը համընկնում...5