Ահա թե ինչ կլինի ձեզ հետ, եթե գիշերները մերկ քնեք․ Հետաքրքիր բացահայտում
LifestyleԳիտե՞ք դուք արդյոք, որ մերկ քնելն ավելի օգտակար է, քան հագուստով քնելը։ Քունը՝ մեր առողջության ամենակարևոր պայմաններից է։ Քնի պակասը կարող է լինել շատ վտանգավոր։
Մերկ քնելն ունի բազմաթիվ ֆիզիկական և հոգեբանական դրական կողմեր։
Ահա դրանցից մի քանիսը։
Լավ քուն
Մարդիկ, ովքեր մերկ են քնում, ավելի լավ են քնում, քան հագուստով քնող մարդիկ։ Քնի ժամանակ մարմնի ջերմաստիճանը նվազում է, իսկ հագուստը խանգարում է այդ բնական ցիկլը։ Արդյունքում մենք սկսում են անհանգիստ զգալ և քունը խանգարվում է։ Եթե քնեք մերկ, ապա այդ խնդիրը այլևս չի լինի և դուք շատ լավ կքնեք։
Բակտերիաներից պաշպանում
Քունը մերկ վիճակում խոչընդոտում է սնկային հիվանդությունների և բակտերիաների զարգացմանը։ Դրանից բացի, մերկ մաշկի վրա քրտինքը միանգամից չորանում է և դուք ձեզ հանգիստ եք զգում։
Նիհարել
Երբ դուք մերկ եք քնում, ձեզ մոտ նվազում է կորտիզոլի մակարդակը և քունը բարելավվում է, որն էլ իր հերթին օգնում է նիհարելուն։ Ուզու՞մ եք նիհարել, ուրեմն հրաժարվք գիշերանոցից։
Լավ ինքնազգացողություն
Մաշկի հպումը մաշկին հանգեցնում է օքսիտոցինի սիրո հորմոնների ազատմանը և մեծացնում է զուգընկերոջ հետ ձեր հարաբերությունների զգայունությունը։ Դրանից բացի, այն ամրացնում է վստահության զգացումը և նվազեցնում ստրի բաբախյունը։
Էներգիայի ներհոսք
Լավ քունը բարձրացնում է էներգիայի մակարդակը և արդյունքում ձեր ուժերը չեն վերջանում օրվա կեսին։
Ցավազրկում
Մերկ վիճակում քնելը բարելավվում է արյան շրջանառությունը և ցավազրկում, հատկապես որովայնի շրջանի ցավերը։ Իսկ երբ դուք ձեզ հարմարավետ եք զգում և ձեզ մոտ ոչինչ չի ցավում, դուք ավելի լավ եք քնում։
Մաշկի վերականգնում
Մերկ քնելը խթանում է մաշկի վերականգնմանը, քանի որ մաշկը ավելի լավ է վերցնում սնուցող նյութերը։ Արդյունքում նաև լավանում է նյութափոխանակությունը։
