Դիետա և վարժություններ դեմքը նիհարեցնելու համար

11 Сентябрь, 2014 18:24

Գեղեցիկ կազմվածք ունեցող աղջիկներից շատերն ունենում են կլորավուն, <> դեմք, որը ոչ մի տեսակ դիետաներով հնարավոր չէ նիհարեցնել: Ինչպես գեղեցիկ կազմվածք ունենալու համար մարդիկ մարզվում են և հետևում հատուկ սննդակարգի, այս դեպքում ևս պետք է հրաժարվել որոշ սննդատեսակներից և մարզել դեմքի մկանները: Պետք է հիշել մի քանի բան՝ Պետք է մշտապես քայլել մեջքն ուղղած, քանի որ հաճախ դեմքի գիրացման պատճառը վիզն ու մեջքը թեքելու և արյան շրջանառության նորմալ ընթացքը խախտելու մեջ է: Պետք է սովորել քնել առանց բարձի կամ փոքրիկ բարձով Պետք է սովորել սնվել ռեժիմով: Պետք է խնամել դեմքը կոսմետիկ միջոցներով ու մերսումներով: Դեմքը նիհարեցնելու համար դիետան ավելի շուտ սննդակարգ է, որ նպաստում է մարմնի վերին մասերի ճարպազատմանը: Այդ դիետան ենթադրում է, որ պետք է սնվել հաճախ ու փոքր քանակներով: Սննդակարգից պետք է վերանան շաքարն ու աղը, ինչպես նաև գազավորված ըմպելիքները, միսը, քաղցրեղենը, ալկոհոլը: Խորհուրդ է տրվում հրաժարվել նաև թունդ թեյից ու սուրճից: Վարժություններ դեմքի համար Կան նաև մի քանի վարժություններ, որ դիետայի ընթացքում կօգնեն ծանրաբեռնվածությունը փոխադրել հենց դեմքի հատվածի վրա: Բերանի մկանները լարելով՝ արտաբերեք բոլոր ձայնավորները: Բերանով օդ հավաքեք ու բաց թողեք յուրաքանչյուր այտով, ապա՝ երկու այտով միաժամանակ: Աշխատեք մաքսիմալ իջեցնել իսկ հետո նաև բարձրացնել բերանի ծայրերը:Ներքևի ծնոտը շարժեք նախ աջ, ապա ձախ: Դեմքը նիհարեցնելու համար շատ էֆեկտիվ է նաև մերսումը: Օրինակ, կրեմ քսելիս կարող եք մատների ծարերով մերսել մազարմատներից մինչև քիթը: Աղբյուր` aroxj.am