Ереван, 22.Февраль.2026,
00
:
00
Русский
Հայերեն English
ՄԵՆՅՈՒ
CBS: военные США готовы к удару по Ирану 21 февраля Арцахское движение стало точкой опоры для демократических перемен во всей Восточной Европе: заявление АНК «Сказка о Царе Салтане» Сарика Андреасяна побила в России сразу несколько рекордов Экспорт армянского вина снизился, но подорожал Правоохранители разыскивают участников перестрелки в Ачапняке Постпред Ирана при ООН заявил, что Тегеран «решительно» ответит на агрессию США Армянский скрипач Эдуард Даян удостоен Гран-при престижного конкурса в России Аделия Петросян — в финале после короткой программы в женском фигурном катании на ОИ-2026 «Правосудие» превращенное в шоу: истинная цель дела Ваге Акопяна Bloomberg: акции Nestle упали до минимума на фоне скандала с детским питанием


Մարդու քնի որակը ուղղակի կապ ունի նրա ընդունած սննդի հետ

Lifestyle
Կիսվել

Մասնագետները պնդում են, որ սննդի եւ քնի որակի միջեւ հստակ կապ գոյություն ունի: Այն մարդիկ, ովքեր շատ շաքար եւ վերամշակված սնունդ են օգտագործում, ավելի վատ են քնում, քան նրանք, ում սննդակարգն ավելի առողջ է: Գիտնականները հետազոտություն են իրականացրել, որին մասնակցել են 35 տարեկան 13 տղամարդ եւ 13 կին կամավորներ: Բոլոր մասնակիցների քաշը նորմայի սահմաններում էր: 5 օրվա ընթացքում նրանք պառկել են քնելու երեկոյան ժամը 10-ին եւ արթնանացել են առավոտյան 7-ին: Նրանց գիշերային քնի միջին տեւողությունը 7 ժամ 35 րոպե էր:

Բազմաթիվ անգամ քնի գրանցման օգնությամբ գիտնականները կարողացել են գնահատել կամավորների քնի որակը: Վերլուծության ընթացքում հաշվի են առել նաեւ հետազոտության մասնակիցների նախօրեին ընդունած սնունդը: Հետազոտության արդյունքում պարզվել է, որ ավելի շատ բջջանյութ օգտագործած մարդկանց քունը խորն էր: Նրանք, ում սննդում շատ հագեցած ճարպեր, շաքար եւ քիչ բջջանյութ էր ներառված, անհանգիստ էին քնել եւ հաճախ էին արթնացել:

Հետազոտողների ստացած արդյունքները ցույց են տվել, որ սննդի բնույթի փոփոխությունը կարող է դրական ազդեցություն ունենալ քնի որակի վրա: Այդ պատճառով ոչ նորմալ և անառողջ քնից գանգատվողներին կարող է օգնել սննդի մեջ ավելի շատ բջջանյութի ներառումը եւ քաղցրի օգտագործման կրճատումը:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց Orer.am-ը:

Կիսվել
Лента новостей
Ваагн Хачатурян на что-то намекает Николу Пашиняну? «Паст» Общество опровергает «опровержение» МОНКС: «Паст»Ни шага не делают, ни окончательного ответа не дают: «Паст»CBS: военные США готовы к удару по Ирану 21 февраляЗакажите карту Arca Classic от IDBank и получайте до 2% кэшбэкa Арцахское движение стало точкой опоры для демократических перемен во всей Восточной Европе: заявление АНК IDBank подвел итоги розыгрыша, проведенного в рамках IDsalary: 55 счастливчиков получили свои призы «Сказка о Царе Салтане» Сарика Андреасяна побила в России сразу несколько рекордовЭкспорт армянского вина снизился, но подорожалПравоохранители разыскивают участников перестрелки в АчапнякеUcom и Hero House Yerevan продолжают сотрудничество Постпред Ирана при ООН заявил, что Тегеран «решительно» ответит на агрессию СШАСтипендиат программы «Армянские Виртуозы» фонда «Музыка во имя будущего» Эдуард Даян был удостоен Гран-ПриСурен Суренянц представил новое народное движение «Нет Западному Азербайджану»Я работаю в направлении Трибунала Национального Достоинства. Если у вас есть дополнительные вопросы или предложения, прошу написать мнеСтартовала презентация Мониторинга дружественности коммуникационных режимов - 2025 (Фото, Видео)О каких «достижениях» говорят власти? «Паст»«Оппозиционные силы должны объединиться в несколько крупных идеологических блоков и нанести поражение действующему режиму»: «Паст»Через два дня после «открытия» избирательного сезона губернатор Сюника раздал жителям финансовую помощь: «Паст»В «ГД» снова происходят внутренние брожения: «Паст»«Правосудие» превращенное в шоу: истинная цель дела Ваге Акопяна: «Паст»Нужно объединиться вокруг повестки «Нет Западному Азербайджану»: письмо представителям ООН (Видео)В Арташате открылся новый филиал Америабанка: специальные предложения для новых клиентовОпасная щедрость: IDBank предупреждает о росте числа фальшивых социологических опросов в интернете.Армянский скрипач Эдуард Даян удостоен Гран-при престижного конкурса в РоссииАделия Петросян — в финале после короткой программы в женском фигурном катании на ОИ-2026«Правосудие» превращенное в шоу: истинная цель дела Ваге АкопянаBloomberg: акции Nestle упали до минимума на фоне скандала с детским питаниемРоссия и Иран с 1 апреля приступят к реализации проекта ж/д линии Решт - Астара В приграничных сёлах Армении закрывают школы Вэнс: возможное ядерное оружие Ирана не должно попасть в третьи рукиДействовать исключительно в рамках закона и конституционных полномочий. Движение "Всеармянский Фронт"Ватикан не войдет в состав Совета мира по ГазеВ Иране в отношении протестующих возбудили не менее 23 тысяч уголовных делВТБ (Армения) открыл обновленный офис в городе АштаракИнициатива Idram-а, Mediamax-а и фонда «Айорди» к Дню дарения книгКлеймированный стигмой стыда и позора: кого радуют действия властей Армении? «Паст»«АйаКве» представляет политическую заявку с повесткой смены власти: «Паст»Какие планы у Запада и Пашиняна относительно железной дороги? «Паст»Глава крупнейшего в Европе завода по производству вооружения: Война в Украине не закончится в 2026 годуЦентральный комитет АРФ Дашнакцутюн в Греции: Считаем неуместным встречаться с президентом АрменииIDBank открыл представительство в Глендейле, штат КалифорнияБилл Гейтс обсудил в Китае сельское хозяйство, медицину и сферу ИИПослание Католикоса: Наши души тревожатся из-за многочисленных нападок на нашу Святую Церковь Архиепископа Микаэла Аджапахяна 17 февраля выпишут из больницыВласти Армении передали Австрии обвиняемого в совершении краж гражданинаАкция в защиту Гарегина Второго в соборе Святых Гевондянц в БербанкеСледственный комитет «опровергнув», по сути фактически подтвердил: «Паст»«Серии» нападок на Национальную идентичность: «Паст»Впечатляющая заявка «Сильной Армении» и неприкрытая паника «Гражданского договора»: «Паст»
Вся лента »
Блог
Глава миссии ЕС в Армении: С августа 2025 года у нас есть свободный доступ ко всем участкам границы SCMP: в Китае обнаружили антитело для борьбы с лихорадкой SFTS WSJ: Иран отказался приостанавливать обогащение урана в ходе переговоров с США Ralph Lauren превращает Рокфеллер-центр в ледяной оазис Олимпиады Армянская армия — это гордость армянской нации. Аршак Карапетян
Опрос
Самое популярное
IDBank открыл представительство в Глендейле, штат Калифорния1 «Правосудие» превращенное в шоу: истинная цель дела Ваге Акопяна2 Я работаю в направлении Трибунала Национального Достоинства. Если у вас есть дополнительные вопросы ...3 Какие планы у Запада и Пашиняна относительно железной дороги? «Паст»4 «АйаКве» представляет политическую заявку с повесткой смены власти: «Паст»5