Կանացի 5 գաղտնիք՝ գեղեցիկ և հարթ մաշկ ունենալու համար
Lifestyle
BlogNews-ը գրում է.
Բոլոր կանայք ու աղջիկներն էլ երազում են գեղեցիկ մաշկի մասին, քանի որ դա սեքսուալ տեսք ունենալու կարևորագույն նախապայմաններից է։ Բնականաբար, անթերի հարթ մաշկ ունենալն անհնարին է, սակայն որոշ կանոնների հետևելու դեպքում հնարավոր է հնարավորինս անտեսանելի դարձնել բոլոր անհարթությունները։
BlogNews-ը հավաքել է 5 ամենապարզ և արդյունավետ գաղտնիքները, որոնք կօգնեն Ձեզ գրեթե կատարյալ մաշկ ունենալ։
Ջուր
Առողջ մարմնի համար լավագույն հեղուկը ջուրն է։ Փորձագետները խորհուրդ են տալիս, սուրճից, թեյից և այլ հեղուկներից զատ, ամեն օր խմել 1.5-2լ ջուր։
Ֆիզիկական վարժություններ
Եթե դուք ավելի շատ կալորիաներ ընդունեք, քան այրում եք, ապա կսկսեք գիրանալ։ Իսկ կալորիաներ այրելու համար լավագուն տարբերակը մարզվելն է։ Սակայն հիշեք, որ ծանրություններով մարզումների փոխարեն կարող եք կարդիո մարզումներ անել, քանի որ վերջիններս ավելի առողջարար և արդյունավետ են։
Մերսում
Արդյունավետ է թե՛ տնային մերսումը և թե՛ մերսման սրահներ հաճախելը։ Իսկ առավել արդյունավետ է եթերային յուղերով մերսումը, քանի որ այն հնարավորինս ձգում և թարմացնում է մաշկը։
Տաք ու սառը լոգանք
Փոփոխական լոգանքը բարելավում է արյան շրջանառությունը և արագացնում նյութափոխանակությունը։
Սաունա
