Գլխացավի տեսակներն ու դրանք հաղթահարելու եղանակները
LifestyleՊահպանեք ձեզ եւ ձեր գլուխը
Մեզնից յուրաքանչյուրը կյանքում գոնե մեկ անգամ զգացել է գլխացավերի տեսակներից որեւէ մեկը:
Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության տվյալներով, ժամանակ առ ժամանակ ցանկացած մարդ ունենում է գլխացավեր:
Պարզեք, թե որ տիպի գլխացավն է ձեզ անհանգստացնում եւ ինչ անել դրանից ազատվելու համար:
- Պարբերական գլխացավ
Ցավը տարածվում է մեկ աչքի կամ աչքերի շուրջը, դեմքի մի կողմում: Այն ուղեկցվում է այտուցվածությամբ, կարմրությամբ, քրտնարտադրությամբ: Կարող է լինել քթի փակվածություն, արցունքաբերություն: Պարբերական գլխացավը լինում է ժամանակ առ ժամանակ եւ կարող է տեւել 15 րոպեից մինչեւ 3 ժամ:
Ցավի ժամանակ օգտագործեք կապսաիցին պարունակող քսուկներ, որոնք ստացվում են կծու պղպեղի սերմերից: Մի փոքր քսեք քթի տակ, դա կհանգստացնի գլխացավը:
- Միգրեն
Միգրենի ժամանակ դուք ինտենսիվ միակողմանի ցավ եք զգում գլխի ներսում: Այն կարող է տեւել մի քանի օր: Դուք դառնում եք դյուրազգաց աղմուկի եւ լույսի նկատմամբ: Կարող են լինել սրտխառնոց եւ փսխում: Միգրենը սովորաբար փոխանցվում է ժառանգաբար:
Շատերի օգնում է օմեգա-3 ճարպաթթվի, վիտամին B 12-ի եւ մագնեցիումի ընդունումը: Օգտակար կարող է լինել աէրոբիկան:
- Լարված գլխացավ
Լարված ու բութ գլխացավը տարածվում է ամբողջ գլխով: Այն պուլսի նման չի խփում: Կարղ են ցավեր զգացվել պարանոցի եւ ուսերի հատվածում: Այս գլխացավը հիմնականում առաջանում է սթրեսից, ինչի հետեւանքով կրճատվում են պարանոցի եւ գլխի մկանները: Կարող են լինել սրտխառնոց եւ փսխում:
Ցավը կհանգստացնի կոճապղպեղով թեյը, գլխամաշկին կարող եք քսել դաղձի յուղ՝ մկանները թուլացնելու համար:
- Սինուսային գլխացավեր
Այս տիպի գլխացավը հաճախ շփոթում են միգրենի հետ: Իսկապես նման են դրանք ախտանիշներով, սակայն պատճառներն են տարբեր: Սինուսային ցավերն ունենում են սեզոնային ալերգիաներով կամ սինուսիող տառապող մարդիկ:
Նման ցավերից կարելի է ազատվել քթի խոռոչներում կուտակվող եւ սինուսային ճնշում առաջացնող արտադրությունը մաքրելով: Անխուսափելի է հակաբիոտիկների ընդունումը:
Շատ խմեք հեղուկներ, գոլ ջուր, կիտրոնով թեյ, վիտամին C-ով հարուստ մթերքներ, կոճապղպեղ, որոնք կօգնեն օրգանիզմին հաղթահարել վարակները:
Հուսով ենք, այս խորհուրդներն օգտակար կլինեն եւ կթեթեւացնեն գլխացավերը:
