Բոլորը ասում են, որ համակարգիչը վնասում է տեսողությունը: Այո: Դա բոլորին հայտնի է, սակայն համակարգիչը մենք հիմնականում օգտագործում ենք աշխատավայրում, իհարկե, նրանք, ովքեր կախվածություն ունեն «կպնում են» համակարգչի մոնիտորին նաև տանը: Սակայն օրվա բոլորին ժամերին ու ամենուր մեզ հետ են բջջայինները, սմարթֆոններն ու պլանշետները: Վերջին հետազոտությունները պարզել են, որ սմարթֆոնների ու պլանշետների վնասակար ցուցիչը աչքերի համար ավելի բարձր է, քան համակարգչինը: Իհարկե, արջի ծառայություն կլինի խորհուրդ տալ չօգտագործել պլանշետներ ու սմարթֆոնները՝ առաջին հերթին, որովհետև դա գրեթե անհնար է, երկրորդը՝ դա ժամանակակից մարդու կապի ու հաճախ նաև աշխատանքի կարևորագույն մասն է:
Այդ պատճառով ներկայացնում եմ 7 միջոց, ինչպես նվազագույնի հասցնել տեսողության վնասը ու միաժամանակ չհրաժարվել «օդի պես» անհրաժեշտ բջջայիններից, սմարթֆոններից ու պլանշետներից:
1.Հաճախ թարթեք աչքերը: Նույն ուսումնասիրությունը պարզել է, որ սմարթֆոններին ու պլանշետներին նայելիս, մենք ավելի ուշ ենք թարթում աչքերը, քան անհրաժեշտ է: Սա աչքերում առաջացնում է չորություն, ինչն էլ հենց վնասում է աչքերին՝ հետևաբար նաև տեսողությանը:
2. Օրենք 20/20/20: Երբ պլանշետով կամ սմարթֆոնով կարդում եք, կինո եք դիտում կամ ուղղակի կայքից կայք եք տեղափոխվում, յուրաքանչյուր 20 րոպեն մեկ կտրվեք էկրանից, թճ վարկյան հայացքը ուղղեք 20 մետր հեռավորության վրա: Եթե ձեր տեսադաշտը այդքանի հնարավորություն չի տալիս, ապա գոնե 6 մետր:
3. Մի օգտագործեք թմարֆոնը կամ պլանշետը մթության մեջ: Սմարթֆոնի և պլանշետի էկրանի լույսը բավական վառ է և ուժեղ: Այն մթության հետ կոնտրաստ է ստեղծում, ինչը կրկնակի ազդեցություն է թողնում աչքերի վրա: Այնպես որ աշխատեք սարքը օգտագործել կամ լուսավորված սենյակում կամ ցերեկային լույսի ներքո:
4. Չօգտագործել և վերջ: Մի մտահոգվեք՝ այս խորհուրդը չի նշանակում չօգտագործել առհասարակ: Սակայն ինքներդ ձեզ համար որոշեք, որ օրինակ էլփոստը, սոցցանցերը կամ ասենք ձեզ հետաքրքրող հոդվածները չեք կարդալու սմարթֆոնի կամ պլանշետի միջոցով: Հստակ սահմանեք այս կանոնը ձեզ համար: Այն հնարավորություն կտա կրճատել դրանց օգտագործումը ինչ-որ կարճ ժամանակով:
5. Մեծացրեք տառաչափը կամ մոտեցրեք այն: Սմարթֆոններն ու պլանշետները հնարավորություն են տալիս բավականաչափ մոտեցնել կամ փոխել տառաչափը: Մեծացրեք յան: Որքան տառաչափը խոշոր է, այնքան աչքերին վրա ընկնող լարվածությունը քիչ է: Օգտագործեք այս սարքերի համար նախատեսված հավելվածները : Դրանք հատուկ հարմարեցված են սարքերի համար:
6. Հեռացրեք այն: Ինչպես վերևում արդեն նշել էին ք, սարքերը հիմնական վնասը հասցնում են այն ժամանակ, երբ չափից ավելի մոտ եք պահում ձեր աչքերին: Հեռացրեք սմարթֆոնը կամ պլանշետը ձեր աչքերից: Սմարթֆոնը կամ պլանշետը պետք է նվազագույնը 40 սանտիմետր ձեր երեսից ու աչքերից հեռու լինի:
Այնպես որ, եթե չեք ցանկանում որ 20-30 տարեկանում ձեր տեսողությունը լինի, ինչպես 50-60 տարեկանի մոտ, ապա հետևեք վերոնշյալ կանոններին:
За два месяца девять лет восполнится? «Паст»
Освещения мероприятия блока «Армения» набрали около 15 миллионов просмотров: «Паст»
Только стыд и позор из-за властей: «Паст»
Кто такой Марио Науфал, которому дал интервью Нарек Карапетян? «Паст»
Движение «Нет “Западному Азербайджану”» обратилось к еврокомиссару Марте Кос: вопрос суверенитета Армении поставлен ребром
Наапетян: выборы превращаются в референдум — за «кандидата Азербайджана» или против
В Иране заявили, что нанесли удар по израильским топливозаправщикам
Возвращение или экспансия: что стоит за вопросом азербайджанских переселенцев?
Иранский удар по базе Али аль‑Салем: 3 кувейтских Eurofighter уничтожены, 2 итальянских повреждены
Татоян - Пашиняну: Соберите свои «сердечки» и «смайлики» и готовьтесь стать бывшим
Гроссмейстер Айк Мартиросян стартовал с двух побед на международном турнире в Ташкенте
Библиотека Русской Общины Армении
В КСИР отметили, что страна даже во время войны с США и Израилем продолжает производство боеприпасов
WSJ: Трамп намерен пересмотреть иммиграционную политику страны
Госдеп: более 70 тыс. американцев покинули Ближний Восток после ударов по Ирану
Сила одного драма присоединяется к заключительному этапу проекта «Симфонический лес»
Специальное предложение от Idram&IDBank в Далма Гарден Молле
Сюник под угрозой: от стратегических уступок к демографическим последствиям
Руководство Ucom отмечает Международный день клиентов вместе с абонентами
Какие «инструменты» используют власти? «Паст»
Потеря памяти или преднамеренность? «Паст»
«Лакмусовая бумажка» для оппозиционного поля и избирателей: «Паст»
«Такие люди сами у себя в шахматы выигрывают»: Захарова раскритиковала выступление Пашиняна в Европарламенте
Азербайджанцы разрушили воинские мемориалы в селе Хнацах в Арцахе
Сюникцы обеспокоены: ситуацией вокруг Ирана могут воспользоваться враждебные силы, создавая риски через проникновение этнически опасных элементов
Иран пригрозил «сжечь дотла» всю энергоинфраструктуру врага
Цены на нефть выросли после ударов по нефтегазовым объектам Ирана
IDBank и Idram продолжают сотрудничество с образовательным фондом Зарк
В небе над США взорвался семитонный метеор
Фонд развития «Керон» и фонд «Музыка во имя будущего» сотрудничают во имя молодых талантов
НАТО размещает дополнительную систему Patriot в Турции
Чужой пазл: как Армению встраивают в чужие геополитические проекты, превращая в Западный Азербайджан
Азербайджан на грани втягивания в региональную войну: геополитический сценарий и риски
Татоян: Мир возможен только тогда, когда ты силен и можешь защитить себя
Израиль разбомбил Ливан: есть погибшие, разрушено здание в центре Бейрута
На мир обрушатся беспрецедентно высокие температуры
Президент Кубы ответил на угрозы США: Любой внешний агрессор столкнется с непреодолимым сопротивлением
Айвазян: западные покровители могут подтолкнуть Баку к действиям против Ирана
IDBank выпустил второй и третий транш облигаций 2026 года
Ucom предупреждает о новой волне телефонного мошенничества
IDBank запускает специальную кампанию для SWIFT-переводов
«Проблема не только в том, чтобы сменить Никола, проблема в том, чтобы после этого у нас была четкая концепция управления государством»։ «Паст»
Почему знак «Серых волков» ассоциируется с жестами ГД-вских? «Паст»
Региональные «экскурсии» Пашиняна проходят на полупустых улицах: «Паст»
Когда дети становятся частью пропаганды: «невинный разговор» или?... «Паст»
Звуки бомбежек слышны, но в армянской общине паники нет: Сомунджян
Глава МИД Индии поблагодарил Армению за помощь в эвакуации индийских граждан из Ирана
The New York Times рекомендует попробовать женгялов хац в Лос-Анджелесе
Армянский борец Сурен Агаджанян завоевал золото чемпионата Европы U23
«Если у вас ничего не болит - проверьте, может, вы умерли»: Ирина Оганесян о пути балерины на стыке боли и любови 
На мир обрушатся беспрецедентно высокие температуры
Армянский министр в Нью-Йорке: Мы сосредоточены на стимулировании занятости женщин в селах
Премьер-министр Армении Никол Пашинян выступит в парламенте в Страсбурге
Махмуд Ахмадинежад жив – телеграм-канал Colonelcassad
Сегодня мы чтим память жертв сумгаитских погромов․ Лидер Движения «Всеармянский фронт»
генерал-майор Аршак Карапетян
Региональные «экскурсии» Пашиняна проходят на полупустых улицах: «Паст»1
Почему знак «Серых волков» ассоциируется с жестами ГД-вских? «Паст»2
Освещения мероприятия блока «Армения» набрали около 15 миллионов просмотров: «Паст»3
«Проблема не только в том, чтобы сменить Никола, проблема в том, чтобы после этого у нас была четкая...4
Айвазян: западные покровители могут подтолкнуть Баку к действиям против Ирана
5