5 սովորություն, որոնք հանգեցնում են ավելորդ քաշի

Հավանաբար դուք արդեն գիտեք, որ քիչ քնելու եւ շատ ուտելու սովորությունները հանգեցնում են ավելորդ քաշի առաջացման։ Սակայն կան նաեւ պակաս ակնհայտ սովորություններ, որոնք նույնպես վնասում են ձեր կազմվածքին։

1. Սննդի ընդունման ժամերը բաց թողելու սովորություն

Եթե դուք սովորել եք բաց թողնել սննդի ընդունումը եւ ուտել օրական 1-2 անգամ, դուք միանշանակ չեք կարող նիհարել։ Անգամ կա ռիսկ, որ դուք կսկսեք գիրանալ նյութափոխանակության դանդաղեցման եւ օրգանիզմի կողմից ճարպ կուտակելու ձգտման պատճառով։

2. Յուղազերծված սննդամթերք ուտելու սովորությունը

Յուղազերծված մթերքը բնավ չի նպաստի նիհարելուն։ Հաճախ յուղազերծված սննդամթերքում ավելացնում են շատ շաքար, բացի այդ, բազմաթիվ մարդիկ ուտում են ավելի մեծ չափաբաժնով յուղազերծված սննդամթերք՝ սխալմամբ կարծելով, թե չեն գիրանա։

3. Սննդի մեջ չափից շատ աղ ավելացնելու սովորությունը

Աղը պահում է հեղուկն օրգանիզմում եւ նպաստում այտուցների առաջացմանը։ Կա կարծիք, որ դրա ավելցուկը սննդակարգում նպաստում է նաեւ ավելորդ քաշին։

4. Տանելու համար նախատեսված սուրճ խմելու սովորությունը

Դրսում՝ տանելու համար նախատեսված շատ սուրճ խմելու սովորությունը նույնպես նպաստում է ավելորդ քաշին։ Հաճախ այդպիսի սուրճի մեջ կա կաթ եւ մեծ քանակությամբ շաքար, դեռ ավելին, դրա հետ մենք հաճախ ինչ-որ բան ենք ուտում։

5. Կրեդիտ քարտ օգտագործելու սովորությունը

Շարունակությունն՝ այստեղ

Գիշերը դիտարկվել է հակառակորդի տանկի շարժ, որը մեր կողմից կրակով կասեցվել է. ՊՆ Թուրքիայի արձագանքը չպետք է դիտել զուտ աջակցություն Ադրբեջանին. Տիգրան Աբրահամյան Նիկոլ Փաշինյանը նոր որոշում է ստորագրել Ադրբեջանցիները խուճապահար փախնում են Սպանվել են գեներալ- մայոր Փոլադ Հաշիմովը և գնդապետ Իլգար Միրզեևը. ադրբեջանցի բլոգեր Հակառակորդը 3 արկ է բաց թողել Բերդ համայնքի ուղղությամբ. տուժածներ չկան Լեռնային Ղարաբաղի վերաբերյալ Իրանի դիրքորոշումը չի փոխվել. Իրանի ԱԳՆ Ադրբեջանական ագրեսիան արդարացնելու Փաշինյանի բոլոր փորձերը ջախջախվեցին. Արթուր Ղազինյան Ադրբեջանական հենակետերի ոչնչացման տեսանյութ է հրապարակվել Երևանի քաղաքապետի տեղակալը կտեղափոխվի այլ աշխատանքի Պատժիչ գործողություններ. ՀՀ ՊՆ֊ն տեսանյութ է տարածել Հայաստանում կորոնավիրուսով վարակվածների թիվն ավելացել է 339-ով՝ հասնելով 32 490-ի «Ամ­բող­ջու­թյամբ հա­կա­ռակն է իրա­կա­նաց­վում». անլր­ջու­թյուն, ֆոր­մա­լիզմ և ար­ժեք չու­նե­ցող ար­տա­հայ­տու­թյուն­ներ «Հրապարակ». Իշխանությունը կնահանջի աղմկահարույց նախագծի հարցում ՀՐԱՏԱՊ. Ադրբեջանը կրակում է Բերդ քաղաքի ուղղությամբ «Ժողովուրդ». Վաղը տեղի կունենա ԱԺ արտահերթ նիստ․ բազմաչարչար օրինագիծը՝ օրակարգում Մենք լավ ենք, ձեր ցավը տանենք, բոլորիդ անհանգիստ վիճակը զգում ենք Ինչ իրավիճակ է եղել սահմանին գիշերը ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ (14 ՀՈՒԼԻՍԻ). Բազ­մա­թիվ զո­հե­րով պա­տե­րազմ՝ ֆուտ­բո­լա­յին մի պար­տու­թյան պատ­ճա­ռով «Ժողովուրդ». Արտակարգ դրություն երկրի ներսում եւ սահմաններին․ ինչ իրավիճակ էր ներքաղաքական կյանքում
website by Sargssyan